Jambu biji, buah yang kaya akan mineral dan vitamin. Ini manfaat jambu biji untuk kesehatan, salah satunya menurunkan berat badan. Jambu biji rendah kalori, tinggi serat, dan mengandung beberapa vitamin penting bagi tubuh.
TOMAT
Tomat merupakan buah yang rendah kalori, karbohidrat, dan lemak. Oleh karena itu, manfaat tomat dapat digunakan untuk menurunkan berat badan. Ini karena berbagai kandungan gizi dalam buah tomat dapat mencukupi kebutuhan nutrisi saat diet.Tapi untuk kalian yang nggak suka' makan tomat bisa diakalin nih , kalian bisa membuat jus tomat dicampur lemon dan nanas.
NANAS
Nanas merupakan buah yang sering digunakan untuk diet. Manfaat nanas tersebut diperoleh dari berbagai kandungan di dalam nanas. Beberapa manfaat dari nanas tersebut yaitu nanas merupakan buah yang rendah kalori sehingga tidak akan menambah kalori terlalu banyak, kemudian nanas mengandung enzim bromelain yang dapatmemecah protein di dalam tubuh. Kandungan tersebut dapat memengurangi berat badan dan membuat hormon leptin menjadi kurang aktif. Selain itu, enzim dalam nanas juga dapat membantu untuk membakar lemak. Nanas juga dapat membantu memelihara pencernaan dimana nutrisi jadi mudah diserap. Nanas juga termasuk buah yang tinggi serat dan membantu menekan nafsu makan karena kandungan air yang tinggi.
PEPAYA
Pepaya merupakan salah satu buah yang baik untuk diet. Selain melancarkan sistem pencernaan, pepaya adalah buah juga kerap dikaitkan dengan penurunan berat badan. Kandungan gizi dan kalori yang ada di dalam buah ini memang sangat mendukung untuk menjalankan diet.
Nah itu tadi beberapa buah-buahan yang cocok untuk dijadikan menu saat diet,tapi jangan lupa diet yang sehat juga harus dibarengi dengan olahraga yang teratur dan selalu menjaga kebersihan.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
