Sebagian dari kita sering melewatkan sarapan dengan berbagai macam alasan. Terkadang bisa karena bangun kesiangan dan harus buru-buru pergi ke sekolah maupun ke kantor. Ada juga alasan karena tidak biasa sarapan dan jika sarapan malah bikin sakit perut.
Padahal anda harus mengetahui bahwa sarapan memiliki peran sangat penting bagi tubuh anda. Tubuh anda pasti akan menjadi lemas jika anda meninggalkan sarapan, selain itu anda akan merasa menjadi tidak fokus sepanjang hari.
Dilansir dari CNNIndonesia, sarapan berpengaruh pada emosional dan kewaspadaan anda. Jadi jika anda sarapan pada pagi hari anda akan merasa lebih tenang dalam menjalani hari tanpa mudah emosi. Mau atau tidaknya kita sarapan juga bergantung pada kebiasaan. Jika dari kecil kita dibiasakan sarapan, maka kebiasaan tersebut akan terbawa sampai kita dewasa.
Sarapan juga sangat penting bagi pertumbuhan anak. Sarapan berguna untuk perkembangan fisik dan juga kecerdasan otak anak. I Gusti Lanang Sidiartha seorang konsultan gizi dan metabolik mengatakan bahwa anak-anak yang setiap pagi sarapan punya nilai akademik yang lebih tinggi daripada mereka yang tidak sarapan pada pagi hari.
Menurut penelitian yang dilakukannya di SD 1 Taro, Gianyar, Bali sebanyak 45% anak yang sarapan pada pagi hari memiliki nilai akademis lebih tinggi saat ujian akhir. Lanang mengatakan anak-anak yang sarapan pagi hari akan terpenuhi nutrisinya.
Dalam menu sarapan akan ada karbohidrat dari nasi, sayur, dan lauk yang pastinya bagus bagi perkembangan si anak. Lanang juga mengatakan sarapan sangat penting bagi anak-anak karena disaat tidur tubuh kita tidak mendapatkan nutrisi apapun.
Diharapkan dengan sarapan di pagi hari, tubuh kita akan terisi energi lagi untuk beraktifitas. Selain itu untuk sarapan Lanang menganjurkan untuk mengkonsumsi makanan biji-bijian, kacang-kacangan, buah dan sayur, dan yang pasti ada makanan 4 sehat 5 sempurna dalam menu sarapan anda dan anak anda.
Sudahkah anda sarapan pagi ini?
