Pola Diet yang Salah Berdampak Buruk untuk Kesehatan Tubuh

POLA DIET YANG SALAH BERDAMPAK BURUK UNTUK KESEHATAN TUBUH

Kesehatan merupakan hal yang paling penting dalam kehidupan . Banyak orang yang melakukan segala cara untuk menjaga kesehatan Tubuh. Salah satunya adalah dengan menjalankan progam diet untuk mendapatkan Tubuh yang Ideal dan menjaga kestabilan berat badan agar tidak obesitas dan tidak kekurangan nutrisi. 

Tetapi banyak orang yang menjalan pola diet tanpa perencanaan yang benar, sehingga berdampak buruk untuk kesehtan Tubuh. Pola diet yang salah juga dapat menimbulkan berbagai macam masalah dalam kesehatan Tubuh. Semua itu terjadi karena pola diet yang dijalankan tidak seimbang dengan kebutuhan tubuhnya.

Hal ini sering terjadi di saat proses diet berlangsung Karena tidak menimbang kebutuhan nutrisi dengan kebutuhan kalori yang dibutuhkan . Berbagai macam masalah bisa timbul di dalam kesehatan Tubuh yang diakibatkan oleh pola diet yang tidak benar salah satunya adalah seperti kekurangan nutrisi .

Hal ini terjadi akibat pola diet yang ekstrim tanpa mempertimbangkan kebutuhan nutrisi didalam tubuhnya dan lebih banyak asupan kalori yang masuk kedalam tubuh tanpa di barengi dengan nutrisi dan protein.

Hal tersebut akan membuat seseorang menjadi kekurangan nutrisi yang mengakibatkan kekurangan energi dan lebih cepat merasa lelah. Sepetrti penyataanyang dilansir dari Livestrong , Pola Diet yang salah tidak memperhatikan Gizi makanan secara seimbang bisa menyebabkan malnutrisi tubuh .

Menurut Buku Modren Nutrition In Health and Disease , Yang menyatakan Bahwa Seseorang orang yang kekurangan nutrisi seperti kalsium, Vitamin, dan Mineral akan mudah terkena masalah kesehatan Tulang. Jadi kekurangan nutrisi saat melakukan program diet itu sangat berbahaya untuk kesehatan tubuh kita teturama kesehatan tulang dan kekebalan tubuh.

Tidak hanya itu Pola diet yang salah juga dapat mengakibatkan gangguan Mental yang dapat mengancam jiwa seseorang lewat gangguan makan yang tidak stabil dan tidak beraturan. 

Hal ini dapat mengakibatkan strees berat karena diet yang berlebihan. Seperti Merujuk dari Medical News Today , Yang menyatakan adanya Anoreksia atau Anorexia Nervosa adalah kondisi kesehatan Mental serius dan Gangguan makan yang berpotensi mengancam jiwa karena persepsi pikirannya terganggu. Penyakit ini timbul karena obsesinya terhadap keinginan untuk mendapat tubuh yang ideal, sehingga terlalu membatasi saat makan Padahal itu berdampak buruk untuk kesehatannya.

Selain itu, Olahraga juga mempengaruhi pola yang dijalankan. Jika seseorang melakukan Olahraga yang berlebihan juga akan membuat diet yang dilakukan sia-sia karena dengan melakukan olahraga yang berlebihan akan membuat tubuhnya lemas dan bisa mengurangi ketahanan tubuh. Hal ini justru membuat diet yang dijalankan menjadi salah karena berolahraga secara berlebihan dan tidak sesuai porsi kemampuan tubuh kita.

Dilansir dari Penuturan sejumlah Pakar Kesehatan pada laman Eatthis, Penyakit Berbahaya itu datang dari diet yang salah karena tidak memperhatikan asupan makanan yang benar. Dan dilansir dari gaya.tempo .co Sebuah studi yang dilakukan Global Burden of Disease ,yang diterbitkan di The Lancet , menyatakan bahwa 20 persen atau satu dari lima kematian global. Setara dengan kematian 11 juta orang berhubungan dengan diet yang salah. Pola makan yang buruk berkontribusi menyebabkan sejumlah penyakit kronis di seluruh dunia , terutama penyakit Kardiovaskular dan Kanker. 

Untuk itu, Bagi kita yang sedang menjalankan progam diet ataupun yang ingin memulai progam diet mari kita lakukan pola diet yang benar, secara teratur dan dengan perencanaan yang matang, agar kita tidak salah dalam melakukan pola diet. Karena pada dasarnya kunci diet yang benar itu bukan mengurasi atau membatasi makanan , tetapi konsumsilah makanan sehat lebih banyak dan secara teratur. Sehingga kita terhindar dari segala macam penyakit yang mengancam kesehtan tubuh kita. Dan kita juga mendapatkan hasil yang maksimal sesuai keinggingan kita dengan keadaan tubuh tetap sehat dan terjaga.