Manusia Stoik Sebuah Obat Depresi dan Penawar Ekspektasi yang Terlalu Tinggi

Buku yang berjudul Manusia Stoik Sebuah Obat Depresi dan Penawar Ekspektasi yang Terlalu Tinggi menjelaskan tentang, Hukum tarik-menarik pada dasarnya hukum yang paling kuat di alam semesta, yakni hukum yang dengannya kita menciptakan hidup kita. Jadi, disadari atau tidak hukum tarik-menarik bekerja sepanjang waktu. Sekarang jelas jika tidak tahu apa yang dilakukan hukum, maka tidak dapat menciptakan kehidupan yang diinginkan. Hukum tarik-menarik mengatakan bahwa suka menarik suka. Apa yang kita lakukan adalah menarik ke dalam hidup kita hal-hal yang kita ingin dan itu berdasarkan apa yang kita pikirkan. 

Pikiran kita memiliki kekuatan magnetis bahwa jika itu ada di pikiran kita pada akhirnya akan ada di kehidupan nyata. Hal-hal yang kita pikirkan menentukan kualitas pikiran. Jiwamu mengambil warna pikiranmu. Hukum tarik-menarik (LOA) adalah keyakinan bahwa semesta menciptakan apa pun yang menjadi fokus pikiran anda. Jika memikirkan pikiran negatif akan mengundang hasil negatif. Namun jika kita memiliki pikiran positif maka akan menghasilkan hasil yang positif.

Visualisasi negatif menjelaskan apa yang tidak terlihat adalah efeknya yang lebih menghancurkan, dan hal yang tidak terduga menambah bobot bencana. Ini adalah alasan untuk memastikan bahwa tidak ada yang mengejutkan kita. Kita harus memproyeksikan pikiran kita di depan kita di setiap kesempatan dan memikirkan setiap kemungkinan yang terjadi, bukan hanya rangkaian peristiwa yang biasa. Terlalu banyak orang yang tidak memiliki rencana cadangan karena mereka hanya mempertimbangkan bagaimana semesta akan mewujudkan apa yang mereka harapkan dan inginkan.

Ketidaknyamanan sukarela menurut Wallace Wattles dalam bukunya The science of getting rich "Jangan bicara tentang kemiskinan, jangan menyelidiki atau menyibukkan diri dengannya. Jangan habiskan waktu dalam pekerjaan amal atau gerakan amal, semua amal hanya cenderung mengabadikan kemalangan yang ingin diberantasnya. Kutipan tersebut adalah cara yang bagus untuk selalu berpikir positif jika terjadi kondisi yang buruk pada ekonomi atau pekerjaan. 

Jika anda berpikir atau berbicara tentang penyakit anda akan menjadi sakit. Apa yang anda pikirkan atau mengelilingi diri, baik atau buruk adalah yang akan dibawa pada diri sendiri.

Stoikisme, dalam teori adalah filsafat. Sebagai praktik adalah seperangkat aturan untuk dijalani. Ada dua belas aturan stoik yang membantu memastikan tetap berada di jalur yang benar, ke dua belas aturan stoik yang pertama adalah bangun di pagi hari, saat fajar ketika kesulitan bangun dari tempat tidur katakan pada diri sendiri, saya harus pergi bekerja. Memenangkan pagi adalah kunci untuk memenangkan hari dan menang dalam hidup. Menurut stao hal yang harus dilakukan setelah bangun pagi adalah jurnaling, berjalan-jalan, dan melakukan pekerjaan secara mendalam, yang ke dua, hanya fokus pada apa yang ada dalam kendali, satu-satunya praktek terpenting dalam filosofi stoik adalah membedakan antara apa yang bisa diubah dan apa yang tidak bisa tidak bisa. 

Tugas utama dalam hidup hanyalah untuk mengindentifikasi dan memisahkan hal-hal sehingga dapat mengatakan dengan jelas kepada diri sendiri yang eksternal tidak dibawah kendali saya, dan yang berkaitan dengan pilihan yang benar-benar saya kendalikan, yang ketiga jangan meliarkan pikiran, jangan biarkan kecemasan dan kekhawatiran menguasai diri anda. Jangan biarkan kekhawatiran tumbuh tidak proporsional dengan apa yang sebenarnya mungkin terjadi. Jangan biarkan imajinasi mengalahkan kenyataan, yang ke empat perlakukan kesuksesan dan kegagalan dengan cara yang sama, menerimanya tanpa kesombongan, melepaskannya dengan ketidakpedulian, yang ke lima lakukan satu hal baru setiap hari. Selama anda melakukan sesuatu yang baru setiap hari, itu adalah hal yang penting. 

Anda harus mendapatkan satu kemenangan kecil, dan semakin cepat anda memulai semakin baik perasaan anda, yang ke enam buatlah pilihan yang indah, jika ingin terlihat lebih baik, maka memulai dalam pilihan, motivasi dan niat, yang ke tujuh terus menerus pertanyakan apakah ini perlu, sebagaian besar dari apa yang kita lakukan tidak penting, sebagaian besar adalah insting, sebagaian besar tidak benar-benar bekerja untuk kita. 

Maka tanyakan pada diri sendiri setiap saat "Apakah ini perlu", yang ke delapan cintai takdirmu, jangan berusaha agar peristiwa terjadi seperti apa yang anda inginkan, tetapi sebaliknya inginkan itu terjadi dan hidup akan berjalan secara baik, yang ke sembilan bicaralah dengan orang mati, yang ke sepuluhan tegas pada diri sendiri dan pengertian kepada orang lain, bersikaplah toleran dengan orang lain dan tegas dengan diri sendiri, yang ke sebelas balikkan rintangan, salah satu cara menjalani hidup adalah dengan berpaling dari hal-hal yang sulit. Anda dapat mengambil jalan yang mudah, yang ke dua belas ingat anda sekarat setiap hari.

Cara menerapkan stoik, yang pertama adalah menghadapi kegagalan untuk mencapai kesuksesan, fakta membuktikan bahwa tidak ada cara mudah untuk mencapai kesuksesan, namun bukan berarti tidak ada gunanya untuk dicoba. Kegagalan mengajarkan kita pelajaran yang penting dalam hidup dan semesta itu mungkin mengecewakan, orang harus selalu belajar darinya dan tidak menyerah padanya. Ketrampilan stoik : prameditatio malorum, praktek ini dikembangkan untuk membantu kita memperkuat pertahanan melawan momok masa depan yang tidak pasti dan mengingatkan diri sendiri untuk mengatasi tantangan apapun yang kita hadapi, manfaat dari prameditatio malorum yaitu yang pertama memperkuat pikiran, kedua reaksi yang lebih baik hal ini membantu mempersiapkan diri menghadapi situasi negatif dimana dapat melakukan sesuatu untuk mengubah atau memperbaikinya, ketiga memiliki hungan yang lebih sehat, ke empat rasa syukur, ke lima perencanaan yang lebih baik.

Visualisasi negatif dapat membantu menghilangkan harapan palsu, latihan stoik ini membantu kita merasa lebih baik ketika kita berhasil dalam usaha kita, tetapi juga tidak menjadi sedih ketika usaha kita gagal. Visualisasi negatif adalah alat untuk menjalani kehidupan yang terpenuhi, ide visualisasi negatif adalah untuk memikirkan dan mengantisipasi kemalangan di masa depan sehingga saat itu memengaruhi seseorang, mereka akan siap untuk apa yang akan terjadi dan cukup kuat secara mental untuk menangani situasi tersebut. 

Stoic acceptance adalah tentang menerima apa yang berada di luar apa yang berada di bawah kendali seseorang. Pikiran manusia cenderung menderita atas masa depan atau masa lalu. Kita bisa menghabiskan waktu berjam-jam merenungkan peristiwa yang sepenuhnya fiktif. Stoic awareness adalah kesadaran stoik dibangun di atas penerimaan stoik. Ide penting adalah bahwa pikiran kitalah yang menyebabkan kita menderita. Alih-alih menjebak diri kita sendiri, kita dapat mengambil tanggung jawab atas pikiran dan tindakan kita. Ketika kita kurang kesadaran, kita memperhatikan apa yang orang lain pikirkan tentang kita, status kita, pada hal-hal eksternal yang berada di luar kendali kita. Namun hal-hal ini bukanlah penyebab sebenarnya dari penderitaan kita. Stoic action yaitu kita memiliki kendali atas karakter kita. Seiring waktu, melalui tindakan kecil kita membangun kebiasaan. Terserah kita untuk bertindak dengan bijak, moderat, dengan keberanian dan keadilan. Bagaimana kita bertindak tidak tergantung pada orang lain. Kita bertanggung jawab atas apa yang terjadi dan kita alami. Stoic antifragility. Ada beberapa jenis latihan yang dapat kita lakukan untuk memperkuat diri kita menghadapi kesulitan di masa depan. Berikut kita bahas tiga metode yang bisa kita lakukan. Metode ke-1 bayangkan jika rencana anda hari ini gagal atau berantakan, metode ke-2 bayangkan jika kesulitan yang terjadi pada orang lain terjadi pada anda, metode ke-3 bayangkan kesulitan dengan mengimajinasikannya.

Salah satu prinsip utama stoikisme adalah bahwa kita harus mengenali, dan menganggap serius, perbedaan antara apa yang bisa dan tidak bisa kita kuasai. Pembedaan ini juga dibuat oleh beberapa doktrin Buddhis sering diambil untuk menunjukkan kecenderungan Stoa untuk menarik diri dari keterlibatan sosial dan kehidupan publik, tetapi melihat lebih dekat pada kedua tulisan Stoa dan, yang lebih penting, kehidupan Stoa yang terkenal akan menghilangkan kesan ini. Stoikisme adalah filosofi keterlibatan sosial dan mendorong cinta untuk semua umat manusia dan juga alam.

Buku ini mengajarkan untuk lebih menghargai waktu, fokus melakukan hal yang bermakna dan tujuan yang jelas, lebih mensyukuri hidup, dan mengajarkan agar bisa mengkontrol emosi, serta pencegahan stres dan depresi. Buku ini juga mengajarkan agar selalu berpikir positif.

Banyak kalimat yang diulang-ulang di dalam buku, bahasanya sulit untuk dimengerti sehingga buku ini kurang menarik untuk dibaca, ilustrasinya juga kurang menarik jadi ketika orang yang membaca buku ini akan cepat bosan, dalam buku ini alurnya pun tidak jelas, tidak dijelaskan secara detail pengertian-pengertian yang ada di dalam buku, membutuhkan waktu untuk mendalami isi buku dan mempraktekkannya di lingkungan.

Buku yang berjudul "Manusia Stoik Sebuah Obat Depresi dan Penawar Ekspektasi yang Terlalu Tinggi" berisikan tentang pengobatan agar tidak depresi dan tidak terlalu berekspektasi terlalu tinggi dengan harapan, mengontrol emosi, mensyukuri yang ada, fokus pada tujuan, dan beberapa latihan agar kita bisa kuat dalam menghadapi kesulitan. Buku ini sangat membantu agar kita selalu berpikir positif karena dengan berpikir positif maka aian menghasilkan hasil yang positif, mencintai takdir dan perlakuan kesuksesan dan kegagalan dengan cara yang sama ini membantu agar kita tidak sakit hati ketika kegagalan terjadi pada kita. Buku memiliki kaitan dengan buku yang berjudul "Bahagia di Masa Sulit" yang ditulis oleh Andrew Matthews dalam buku ini menjelaskan tentang menerima keadaan ketika mendapatkan kesulitan atau musibah dengan cara berdamai dengan keadaan, tidak menyalahkan orang lain, mencintai diri sendiri, tidak meliarkan pikiran. Kaitan antara ke dua buku ini adalah selalu mengajarkan kita untuk hidup bahagia dengan cara menerima takdir, bersyukur, dan tidak terlalu berekspektasi dengan harapan, serta tidak menyerah ketika menghadapi kseulitan atau musibah.

Nama saya Indah Ilma Maulida, lahir di Banyumas tepatnya di desa Banjarsari, pada tanggal 12 Maret 2004. Mulai aktif menulis sejak tahun 2022, pada saat duduk di bangku kuliah semester satu. Karyanya berupa jurnal dan essay. Saat ini tercatat sebagai mahasiswa Universitas Islam Negeri K.H. Saifuddin Zuhri Purwokerto. Alamat domisili: Jl. Letjend Pol. Soemarto Gg. Masigit, Kranganjing, Purwanegara, Purwokerto Utara. Telp. 081227447145. Email: 224110202065@mhs.uinsaizu.ac.id.