Timun Suri dari Kampung yang Menyehatkan Akhirnya mampir Juga ke Pelukan Istri

Dok. Jurnalistika

Keberadaan buah timun suri  menjadi khas untuk berbuka puasa karena itu banyak diburu orang untuk dijadikan sebagai minuman pembuka yang menyegarkan, menyejukkan dan menyehatkan terlebih dicampur dengan es dan sedikit susu rasanya semakin memanjakan lidah dan menggoyang perut, akan tetapi ternyata timun suri tidak sekedar terasa sejuk ditenggorokan namun untuk kesehatan cukup baik, dan memiliki keunggulan, atau khasiat lain yaitu banyak kandungan untuk kesehatan. 

Bagi penikmat timun suri mengkonsumsi setiap hari saat buka puasa tetap aman tidak menjadi masalah karena timun suri memiliki kandungan gula yang didominasi jenis Fruktosa, atau gula buah, adalah monosakarida yang ditemukan di banyak jenis tumbuhan dan merupakan salah satu dari tiga gula darah penting bersama dengan glukosa dan galaktosa, yang bisa langsung diserap ke aliran darah selama pencernaan  (sumber Wikipedia) merupakan jenis gula yang aman dikonsumsi malah sangat bagus buat kesehatan terutama untuk penderita diabetes.

Dengan mengkonsumsi buah timun suri dengan kandungan airnya yang melimpah, memberikan efek sejuk dan melegakan tenggorokan yang mungkin terasa kering setelah seharian menahan haus sensasi segarnya membuat berbuka puasa menjadi lebih bergairah ada  rasa sensasi saat ditenggorokan terasa menyejukkan terlebih dicampur dengan es dan bahan-bahan lainnya owww rasanya tidak bisa dibayangkan

Untuk menambah keyakinan para penyuka timun suri berikut beberapa kandungan timun suri disamping mengandung banyak air, buah yang lembut, lentur dan hebatnya lagi pada setiap per 100 gram timun suri memiliki kandungan nutrisi antara lain:

1.   Air: 216 kalori

2.   Protein: 1,26 g

3.   Lemak: 0,04 g

4.   Karbohidrat: 2,09 g

5.   Kalsium: 768 mg

6.   Zat besi: 0,20 mg

7.   Serat: 0,89 mg

8.   Vitamin C: 24,86 mg

9.   Kalium: --

10. Fosfor: 1008 mg

11. Magnesium: 422 mg   (Sumber metro News)

Berikut manfaat Timun Suri Untuk Kesehatan Tubuh

1.   Melegakan Tenggorokan

Timun suri, dengan kandungan airnya yang melimpah, memberikan efek sejuk dan melegakan tenggorokan yang kering karena seharian tidak minum maka timun suri dapat memberika kesejukan pada tenggorokan yang kering.

2.   Membantu Sistem Pencernaan

Serat yang tinggi yang terkandung dalam timun suri berfungsi sebagai agen pencernaan dan membantu pergerakan usus, mencegah sembelit,

3.   Membantu Mencegah Penyakit Alzheimer (Fungsi Otak)

Kandungan senyawa antioksidan, seperti flavonoid dan karotenoid, dalam timun suri berperan untuk melawan kerusakan oksidatif pada otak. Konsumsi rutin timun suri dapat menjadi tameng alami jadi tidak berbahaya jika mengkonsumsi timun suri setiap hari bahkan bisa , mengurangi risiko terjadinya penyakit Alzheimer (penyakit Alzheimer adalah kondisi otak degeneratif yang menyebabkan penurunan progresif dalam sejumlah aspek. Mulai dari ingatan, kognitif atau kemampuan berpikir, kemampuan bicara dan perilaku) Sumber halodoc

4.   Menyehatkan Tulang

Manfaat timun suri bukan hanya sekadar penyegar semata , tetapi juga penyuplai nutrisi esensial bagi kesehatan tulang. Kalsium dan fosfor dalam timun suri bekerja sama membantu pembentukan dan pemeliharaan tulang,

5.   Menurunkan Risiko Anemia

Zat besi, yang terkandung dalam jumlah cukup dalam timun suri, berperan vital dalam pembentukan hemoglobin. Dengan mengonsumsi timun suri, Anda tidak hanya merasakan kelezatan rasa, tetapi juga memberikan perlindungan terhadap risiko anemia (Anemia merupakan kondisi medis yang terjadi ketika jumlah sel darah merah dalam tubuh lebih rendah dari jumlah normal.) , dan  menjaga kadar hemoglobin tetap seimbang.

6.   Sumber Energi Dadakan

Gula alami yang terdapat dalam buah ini memberikan pukulan energi yang cepat dan alami, cocok untuk mengatasi kelelahan dan meningkatkan stamina saat berbuka puasa.

7.   Baik untuk Kesehatan Ginjal