Menjaga Daya Tahan Tubuh

                Menjaga Daya Tahan Tubuh

   

     Daya Tahan Tubuh adalah kemampuan tubuh dari Tubuh kita sendiri yang sangat berfungsi untuk menjaga tubuh  dari serangan virus maupun kuman sehingga badan kita dalam keadaan sehat dan mampu melakukan aktifitas tanpa adanya gangguan kesehatan di dalam Tubuh kita.

      Adapun cara yang bisa di lakukan untuk menjaga daya tahan tubuh yaitu:

1. mengkosumsi makanan sehat . menjaga pola makan dan tidak makan sembarangan supaya tubuh kita terhindar dari penyakit.

2. olahraga secara teratur. Berolahraga juga sangat membantu untuk memyegarkan tubuh , Berolahraga membuat akan lebih bebas bergerak , Berolahraga juga meningkatkan kualitas hidup .

3.istrahat yang cukup. memiliki waktu istrahat yang cukup dapat membantu pertumbuhan tubuh kita , dapat membuat tubuh kita lebih sehat .

4.mengendalikan stres  dengan baik. ini juga sangat membantu menghindari resiko penyakit,menurunkan kecemasan ,.

5.Rutin minum air putih . Air putih sangat  berperan penting dalam tubuh kita , membantu melancarkan peredaran darah di dalam tubuh kita.

      Menjaga daya tahan tubuh adalah faktor yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita supaya terhindar dari penyakit yang menghalangi aktifitas kita.