4. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Minuman jahe di pagi hari membantu melancarkan sirkulasi darah dengan cara melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh. Jahe mengandung mineral seperti magnesium dan zinc yang berperan penting dalam menjaga sirkulasi darah. Aliran darah yang lancar ini juga bermanfaat untuk menjaga tekanan darah dalam kisaran yang normal dan mencegah risiko terjadinya penyakit kardiovaskular. Mengonsumsi jahe secara teratur dapat membantu mencegah masalah peredaran darah yang umum terjadi, seperti hipertensi atau tekanan darah tinggi.
5. Mengurangi Peradangan dan Nyeri Otot
Jahe memiliki efek anti-inflamasi yang kuat, sehingga baik untuk meredakan nyeri otot dan peradangan sendi. Bagi mereka yang aktif secara fisik atau melakukan olahraga intensif, minuman jahe dapat membantu mengurangi nyeri otot setelah berolahraga. Konsumsi jahe di pagi hari akan membantu tubuh lebih siap untuk aktivitas sehari-hari, terutama bagi mereka yang sering mengalami nyeri pada sendi atau otot. Senyawa gingerol dan shogaol pada jahe membantu meredakan nyeri dan peradangan dengan menghambat enzim-enzim yang menyebabkan inflamasi dalam tubuh.
6. Meningkatkan Metabolisme dan Mendukung Penurunan Berat Badan
Jahe diketahui mampu meningkatkan laju metabolisme tubuh. Mengonsumsi jahe di pagi hari membantu meningkatkan termogenesis atau produksi panas tubuh, yang dapat membakar kalori lebih banyak. Efek peningkatan metabolisme ini mendukung proses penurunan berat badan dan membantu mengontrol nafsu makan. Dengan mengonsumsi jahe, seseorang cenderung merasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk ngemil di antara waktu makan. Selain itu, jahe membantu mengatur kadar gula darah sehingga mencegah lonjakan gula yang dapat mengakibatkan penimbunan lemak.
7. Meningkatkan Fungsi Otak dan Konsentrasi
Jahe mengandung antioksidan yang membantu melindungi otak dari stres oksidatif yang dapat merusak sel-sel otak. Senyawa ini juga memiliki efek neuroprotektif yang mendukung kesehatan otak secara keseluruhan. Mengonsumsi minuman jahe di pagi hari dapat meningkatkan konsentrasi dan daya ingat, serta membantu melawan kelelahan mental. Penelitian juga menunjukkan bahwa jahe dapat membantu mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson dengan melindungi otak dari kerusakan oksidatif.
8. Menghangatkan Tubuh dan Mengurangi Rasa Lelah
Salah satu manfaat utama jahe adalah kemampuannya untuk menghangatkan tubuh. Jahe memiliki efek termogenik yang dapat membantu tubuh merasa hangat, terutama pada pagi hari saat suhu tubuh masih rendah. Efek hangat ini membuat jahe menjadi pilihan yang baik untuk dikonsumsi di pagi hari, terutama bagi mereka yang tinggal di daerah dengan suhu dingin atau saat musim hujan. Minuman jahe di pagi hari juga membantu mengurangi rasa lelah, karena jahe memiliki kemampuan untuk meningkatkan energi dan fokus sepanjang hari.
9. Membantu Mengatur Kadar Kolesterol
