Cara penerapan:Â Set alarm di ponsel setiap satu jam sekali atau gunakan aplikasi yang mengingatkan untuk minum air setiap beberapa waktu. Jadikan pengingat ini sebagai tanda untuk istirahat sejenak dan minum air.
Perhatikan Tekstur dan Suhu Air yang Anda Sukai
Beberapa orang lebih suka minum air dingin, sementara yang lain lebih suka air pada suhu ruangan atau air hangat. Dengan menyesuaikan suhu air sesuai preferensi, Anda bisa lebih menikmati air putih tanpa merasa terpaksa.
Cara penerapan:Cobalah beberapa variasi suhu untuk menemukan yang paling Anda sukai. Jika Anda lebih suka air dingin, siapkan botol air di dalam kulkas. Jika Anda menyukai air hangat, Anda bisa membuat air infus herbal hangat dengan tambahan jahe atau kayu manis untuk efek relaksasi.
Buat Tantangan atau Kompetisi untuk Menjaga Motivasi
Menambah semangat minum air putih bisa juga dilakukan dengan mengubahnya menjadi tantangan. Anda bisa melibatkan teman atau keluarga untuk mengikuti tantangan minum air bersama, seperti menargetkan jumlah tertentu setiap harinya.
Cara penerapan: Ajak beberapa teman atau anggota keluarga untuk mengadakan kompetisi sehat, misalnya siapa yang berhasil minum 8 gelas air sehari selama satu minggu berturut-turut. Selain menambah motivasi, ini juga bisa menjadi pengalaman yang menyenangkan dan menguatkan kebiasaan bersama.
Minum air putih secara cukup adalah langkah sederhana yang memiliki dampak besar bagi kesehatan tubuh. Dengan mengikuti tips di atas, Anda tidak hanya akan lebih menyukai air putih, tetapi juga akan merasakan manfaat kesehatannya tanpa merasa terpaksa. Membentuk kebiasaan minum air putih bisa jadi mudah dan menyenangkan jika dilakukan dengan cara yang kreatif dan konsisten.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
