Teman atau Musuh ? Kenali Bahaya Begadang Bagi Kesehatan Tubuh

Dengan kebiasaan begadang memicu berbagai masalah kesehatan mental seperti kecemasan dan depresi. Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur dapat meningkatkan resiko gangguan mood dan mengurangi kemampuan seseorang untuk mengatasi stress. Hal ini dipicu karena persiapan memulai hari yang kurang terencana sehingga mengakibatkan aktivitas menjadi kacau.

Masalah Kesehatan Fisik

Dampak begadang tidak hanya sebatas pada kesehatan mental akan tetapi juga berdampak pada kesehatan fisik. Seperti meningkatkan resiko penyakit jantung,  kadar gula darah (mudah terkena penyakit diabetes), dan juga obesitas. Seseorang yang memiliki kebiasaan begadang akan memiliki pola makan yang buruk karena biasanya ketika begadang, orang akan mengonsumsi lebih banyak makanan secara berlebihan dan tidak terkontrol sehingga memicu kenaikan gula darah ataupun resiko penyakit obesitas.

Begadang mungkin menjadi salah satu aktivitas yang banyak dilakukan bahkan digemari oleh para mahasiswa akan tetapi dampaknya bisa sangat berbahaya dan merugikan kesehatan fisik ataupun mental mahasiswa. Dengan memahami beberapa hal yang berbahaya dari aktivitas begadang, diharapkan para mahasiswa dapat lebih bijak dalam mengatur waktu dan menjaga pola tidur yang cukup. Karena menjaga pola tidur tidak hanya berpengaruh pada kesehatan akan tetapi juga membantu mencapai kesuksesan akademik. Jadi, mulai sekarang, rubahlah pola tidurmu dan tinggalkan kebiasaan begadang demi kesehatan!