Apakah Ibu Hamil Perlu Minum Vitamin dan Susu Khusus Kehamilan?

Minum susu hamil atau minum vitamin untuk kehamilan ? mana yang lebih penting? susu hamil atau vitamin? Tentu nya ini membuat bunda menjadi dilema karena setiap ibu hamil pasti ingin memberikan asupan yang terbaik untuk bayi yang dikandungnya agar bayi lahir sehat, sempurna tanpa kekurangan satu apapun.

Asupan Gizi Yang Dibutuhkan Saat Hamil

Saat hamil tubuh memerlukan banyak tambahan asupan gizi. Asupan gizi terbagi menjadi dua, yaitu makro nutrisi dan mikro nutrisi. Apa itu makro nutrisi? makro nutrisi adalah zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah besar seperti karbohirat, protein serta lemak.

Adapun sumber zat gizi tersebut didaptkan dari:

• Sumber karbohidrat bisa didapat dari nasi, ubi, kentang, singkong.
• Sumber protein bisa didapat dari protein nabati seperti  kacang-kacangan, tahu, tempe dan protein hewani seperti ayam, telor, daging.
• Sumber lemak bisa didapat dari minyak zaitun, santan, alpukat

Sedangkan mikro nutrisi adalah zat yang dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah sedikit namun mempunyai peran yang sangat penting seperti vitamin, mineral, asam folat, DhA, zat besi dan kalsium. Sumber ini didapat dari sayur dan buah-buahan.

Zat gizi makro dan mikro ini bisa bunda dapatkan dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari dengan gizi yang seimbang. Artinya dalam 1 porsi piring bunda terdapat sumber kabohidrat,protein, lemak, vitamin dan mineral. Semua ini sangat diperlukan untuk pertumbuhan serta perkembangan janin terutama diawal trimester kehamilan dimana organ-organ penting janin sedang dalam proses pembentukan.

Apakah Ibu Hamil Perlu Minum Vitamin Dan Susu Khusus Kehamilan?

Saat hamil, makro dan mikro nutrisi harus benar-benar tercukupi, jika bunda yakin semua itu tercukupi dari makanan sehat yang bunda konsumsi serta tentunya dengan takaran yang sesuai, maka vitamin dan susu hamil mungkin tidak diperlukan. Namun kebanyakan saat hamil para bunda sering mengalami mual dan muntah yang mengakibatkan asupan makro dan mikro nutrisi menjadi tidak tercukupi. Hal ini  sangat berdampak pada tumbuh kembang janin dalam kandungan.

Sehingga kondisi inilah  yang menjadi bahan pertimbangan bagi bidan atau dokter untuk menganjurkan pemberian susu atau vitamin untuk kehamilan.

Lalu Mana yang Lebih Penting? Susu Hamil atau Vitamin?atau Perlukah kedua nya?

Kandungan pada susu khusus ibu hamil serta vitamin kehamilan mempunyai mikro nutrisi yg hampir mirip. Jadi, bunda bisa memilih salah satu diantara nya. Jika bunda tidak suka minum susu, bunda bisa konsumsi vitamin kehamilan dan sebalik nya jika bunda tidak bisa meminum vitamin karena dalam bentuk kapsul  ataupun memicu mual, bunda bisa minum susu khusus ibu hamil.

Ataupun jika ingin konsumsi ke dua nya, bunda bisa meminum nya secara bergantian. Misalnya hari ini minum susu ibu hamil, lusa minum vitamin kehamilan.

Fungsi Vitamin dan Susu Khusus Kehamilan

Susu dan vitamin ini berfungsi sebagai pelengkap untuk memenuhi kebutuhan bunda serta janin dalam kandungan agar kebutuhan nya tercukupi. Sehingga dalam menjalani kehamilan, bunda tetap sehat begitu pun bayi akan terlahir sehat dan sempurna.

Tentu nya asupan makanan utama pun harus tetap bunda konsumsi, bukan berarti bunda hanya konsumsi susu ataupun vitamin kehamilan saja tanpa makan makanan sehat yang biasa dikonsumsi sehari-hari. Walaupun terkadang mual dan muntah, usahakan tetap makan dengan porsi sedikit tapi sering.

Semoga informasi ini bermanfaat. Salam sehat.

Referensi:https://ilmubidan.com/apakah-ibu-hamil-perlu-minum-vitamin-dan-susu-khusus-kehamilan/