Kalau kamu malas baca buku, cobalah untuk mulai membaca komik, atau baca sesuatu yang kamu sukai.Tidak perlu lama-lama, cukup 10 menit dalam sehari saja melakukan kebiasaan ini, kamu bisa mendapatkan perubahan yang cukup drastis dibandingkan dengan dirimu sebelumnya.
3. Olahraga
Wah, kayaknya di point ini hampir dari kebanyakan dari kita agak mager buat ngelakuinnya nih hihihi, apalagi kaum hawa nih!. Padahal efek dari olahraga ini sangat bagus lho! Bukan hanya bisa bikin badan kita makin sehat, tapi juga bisa menjadi sarana untuk menghilangkan setres dari hiruk-pikuk kehidupan, bisa juga menghilangkan setres karena ditinggal mantan lho! hihihi.
Kamu gak perlu olahraga yang berat-berat, cukup kamu melakukan olahraga seperti jalan pagi, senam, yoga, ataupun olahraga yang sifatnya berkelompok seperti badminton, futsal, basket, dan banyak lainnya. Cukup berolahraga minimal 10 menit dalam sehari untuk memulai kebiasaan ini agar kamu gak ngerasa keberatan.
4. Tidur yang cukup
Hayoo, siapa nih yang masih sering tidur di atas jam 12 malem padahal gak ada kegiatan yang positif? Padahal Haji Roma Irama pernah bilang "begadang jangan begadaaang, kalau tiada artinyaaa" eh, ko malah nyanyi yaa? hihi. Kita balik ke point tidur lagi, kenapa di zaman sekarang kita malah susah tidur cepet? Ada yang tau? Yess, salah satu faktor terkuatnya ada di gadget kamu lho! Di era Industri 0.4 ini kita harus bisa mengontrol diri kita terhadap daya tarik gadget yang sekali sentuh rasanya susah sekali untuk dilepas.
Dengan membatasi penggunaan gadget, kamui akan lebih mudah untuk melakukan kebiasaan-kebiasaan yang lebih baik kedepannya, terutama tidur yang cukup.
5. Makan makanan sehat
Makanan sehat rasanya kurang menarik lagi pada saat ini, karena banyaknya ragam makanan yang lebih menggiurkan walaupun memiliki banyak pengaruh buruk bagi tubuh. Hadirnya Junk food, frozen food, dan makanan siap saji lainnya tentu menjadi halangan untuk kita memilih makanan-makanan yang sehat.
Langkah paling mudah untuk memulai memakan makanan sehat adalah dengan memperhatikan kandungan-kandungan nutrisi dalam kemasan. dan mulai konsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran, selain rasanya enak, kandungan di dalamnya juga baik untuk kesehatan tubuh.
6. Minum air putih yang cukup
