Stretching (Menggeliat)

Salam olahraga!! Apa kabar nih kalian semua? Semoga kalian masih tetap terjaga kesehatannya, pada artikel sebelumnya saya telah membahas mengenai manfaat pendinginan setelah berolahraga, pada artikel kali ini saya akan membahas mengenai streatcing, karena tidak hanya pemanasan dan pendinginan dalam berolahraga saja yang banyak manfaatnya. Namun, stretching juga ternyata banyak sekali lho manfaatnya, antara lain:

1. Menghindari cedera saat berolahraga
2. Meningkatkan fleksibilitas
3. Meningkatkan rentang gerak
4. Meningkatkan kinerja aktivitas fisik
5. Meningkatkan aliran darah
6. Memperbaiki postur tubuh
7. Menenangkan pikiran
8. Mengurangi sakit otot

Nah, itulah beberapa manfaat stretching. Namun, apakah kalian sudah mengetahui apakah itu stretching? Stretching (menggeliat) adalah gerakan yang kita lakukan untuk meregangkan otot atau tendon sehingga otot yang kaku menjadi fleksibel kembali dan rentang gerak (range of motion) menjadi lebih besar. 

Hasilnya, otot yang tadinya kaku terasa menjadi nyaman dan lebih mudah untuk dipakai bergerak kembali.

Itulah sedikit pemaparan dari saya semoga bermanfaat bagi kalian semua dan juga jangan lupa tetap berolahraga, jangan menunggu waktu luang untuk berolahraga, tapi luangkan waktumu untuk berolahraga. Salam olahraga!!

Sumber: 

https://patahtumbuh.com/id/stretching-peregangan
https://wartakota.tribunnews.com/2019/10/31/9-manfaat-peregangan-tubuh-tips-keselamatan-dan-cara-memulai-perengangan?page=all
https://amp.timesindonesia.co.id/read/news/245406/menjaga-kesehatan-tubuh-dengan-stretching-apa-manfaatnya