Mohon tunggu...
Ilham Marito Setiaji
Ilham Marito Setiaji Mohon Tunggu... Lainnya - Mahasiswa unnes

Mahasiswa pls'20

Selanjutnya

Tutup

Healthy

3 Hal yang Wajib Dilakukan Sebelum Berenang

5 November 2020   08:55 Diperbarui: 5 April 2021   13:57 23968
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Renang termasuk olahraga menyenangkan dan terdapat hal-hal wajib yang wajib dilakukan sebelum berenang (Sumber : Gentrit Sylejmani via unsplash.com)

Berenang merupakan olahraga yang menyenangkan disamping untuk menjaga tubuh agar tetap sehat berenang juga bisa untuk merelaksasikan tubuh karena penat dengan aktifitas seperti bekerja. Namun ada baiknya sebelum berenang anda melakukan kegiatan berikut ini agar terhindar dari hal-hal yang tidak diinginkan, apa sajakah itu? Mari kita bahas penjelasannya.

1. Lakukan pemanasan

Pemanasan memang sangatlah penting ketika kita akan melaksanakan aktifitas fisik seperti berolahraga agar otot-otot kita tidak kaget dan terhindar dari cedera. Untuk pemanasan sekiranya bisa dilakukan dengan lari-lari kecil mengelilingi kolam renang dan setelah itu melakukan peregangan otot.

2. Basahi tubuh dengan air bersih

Sebaiknya sebelum masuk ke kolam renang diwajibkan kita untuk membasahi seluruh badan terlebih dahulu dengan air bersih misalnya dikamar mandi, tujuannya yaitu agar badan kita siap untuk menyesuaikan suhu air kolam renang agar badan kita tidak kaget nantinya setelah masuk ke kolam renang.

3. Meminum air putih

Ada baiknya sebelum berolahraga kita hendaknya meminum air terlebih dahulu agar tidak dehidrasi, sebelum berenang juga sebaiknya kita minum air putih terlebih dahulu.

Naah itu dia penjelasannya, jadi jangan sampai kita malah terjadi hal yang tidak diinginkan dari kegiatan berolahraga seperti berenang ya, yang tujuan renang menyehatkan justru menimbulkan masalah akibat kita menyepelekan hal-hal tersebut. 

Salam olahraga!

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H

Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun