Berenang merupakan olahraga yang menyenangkan disamping untuk menjaga tubuh agar tetap sehat berenang juga bisa untuk merelaksasikan tubuh karena penat dengan aktifitas seperti bekerja. Namun ada baiknya sebelum berenang anda melakukan kegiatan berikut ini agar terhindar dari hal-hal yang tidak diinginkan, apa sajakah itu? Mari kita bahas penjelasannya.
1. Lakukan pemanasan
Pemanasan memang sangatlah penting ketika kita akan melaksanakan aktifitas fisik seperti berolahraga agar otot-otot kita tidak kaget dan terhindar dari cedera. Untuk pemanasan sekiranya bisa dilakukan dengan lari-lari kecil mengelilingi kolam renang dan setelah itu melakukan peregangan otot.
2. Basahi tubuh dengan air bersih
Sebaiknya sebelum masuk ke kolam renang diwajibkan kita untuk membasahi seluruh badan terlebih dahulu dengan air bersih misalnya dikamar mandi, tujuannya yaitu agar badan kita siap untuk menyesuaikan suhu air kolam renang agar badan kita tidak kaget nantinya setelah masuk ke kolam renang.
3. Meminum air putih
Ada baiknya sebelum berolahraga kita hendaknya meminum air terlebih dahulu agar tidak dehidrasi, sebelum berenang juga sebaiknya kita minum air putih terlebih dahulu.
Naah itu dia penjelasannya, jadi jangan sampai kita malah terjadi hal yang tidak diinginkan dari kegiatan berolahraga seperti berenang ya, yang tujuan renang menyehatkan justru menimbulkan masalah akibat kita menyepelekan hal-hal tersebut.Â
Salam olahraga!
