Ketiga sistem ini akan bekerja memenuhi kebutuhan energi dalam tubuh saat bermain basket. Sehingga dapat membakar lemak tubuh. Dalam Olahraga Basket, pemain perlu menjaga kekuatan  dan daya tahan tubuh mereka dengan mengatur pola makan dan latihan fisik yang teratur agar dapat bermain maksimal dan menghindari cedera.
Olahraga basket juga dapat membantu meningkatkan tinggi badan karena melibatkan gerakan yang melatih tulang belakang dan tulang kaki. Â Selain itu, basket juga melibatkan latihan kardiovaskular yang dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, termasuk pertumbuhan tubuh.
Tinggi badan tidak didapatkan secara instan, butuh waktu dan upaya yang konsisten. Beberapa tips yang dapat dilakukan dalam upaya  meningkatkan tinggi badan dengan olahraga basket adalah sebagai berikut:
1. Berlatih secara rutin minimal 2-3 kali seminggu dengan intensitas waktu 30-60 menit per sesi
2. Fokus pada latihan yang melibatkan tulang belakang dan tulang kaki
3. Konsumsi makanan yang mengandung protein, kalsium, dan vitamin D
4. Istirahat yang cukup sekitar 7-9 jam tidur setiap malam
Nutrisionis memiliki peran penting dalam mendukung performa olahragawan basket.  Berikut adalah peran nutrisionis  antara lain :
1. Menentukan kebutuhan nutrisi
2. Merencanakan menu makanan
3. Memberikan konsultasi asupan nutrisi
