Posting di grup WA keluarga: "Besok aku harus kirim laporan jam 10 pagi. Kalau gagal, traktir bakso 10 porsi!"
Pakai aplikasi habit tracker: "Forest" --- tanam pohon virtual yang mati jika Anda scroll medsos terlalu lama.
Trik #5: "Power Nap" 15 Menit + Minuman Rempah Nenek
Tidur siang singkat (15-20 menit) meningkatkan fokus seperti tidur 1 jam (National Sleep Foundation).
Resep Turun-Temurun:
Wedang jahe + kayu manis: Hangatkan tubuh dan kurangi brain fog.
Kunyit asam: Antiinflamasi alami untuk mengusir lelah.
Jadwal Ideal:
-
Istirahat kerja hari ini: Tidur siang 15 menit.
Bangun: Minum wedang jahe siap tempur!
3. Dampak Jangka Panjang: Dari "Lelah Liburan" Jadi "Semangat Baru"
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!