Harapan yang tidak terpenuhi sering kali menjadi sumber utama kekecewaan. Misalnya, Anda mungkin berharap mendapatkan promosi tahun ini tetapi kenyataan berkata lain. Harapan ini menjadi beban yang sulit dilepaskan.
Bagaimana Cara Melepaskan Beban?
1. Refleksi dengan Jujur
Mulailah dengan membuat daftar hal-hal yang masih membebani Anda. Tuliskan secara spesifik apa yang membuat Anda merasa terjebak.
Langkah Praktis:
Luangkan waktu 10-15 menit di tempat yang tenang.
Tuliskan tiga hal yang paling mengganggu pikiran Anda.
-
Identifikasi apakah hal tersebut masih relevan untuk kehidupan Anda sekarang.
"A", seorang profesional muda, merasa bersalah karena gagal menyelesaikan proyek besar tahun ini. Namun, setelah ia menganalisis situasinya, ia menyadari bahwa kegagalan itu lebih disebabkan oleh kurangnya dukungan tim daripada kesalahan pribadinya. Kesadaran ini membantunya melepaskan rasa bersalah.
2. Praktikkan Rasa Syukur
