Series Gangguan Mental #5: Gangguan Makan: Ketika Standar Kecantikan Mengancam Kesehatan Mental

 Mengenal Gangguan Makan: Keresahan yang Kerap Terabaikan

Dalam era modern yang serba cepat dan penuh tekanan, isu gangguan makan semakin mencuat ke permukaan. Tak hanya menjadi permasalahan kesehatan, gangguan makan kini berkembang menjadi isu sosial yang kompleks, menghubungkan berbagai aspek seperti psikologis, fisik, dan lingkungan. Berdasarkan data dari National Eating Disorders Association (NEDA), hampir 30 juta orang di seluruh dunia menderita gangguan makan, baik itu anoreksia, bulimia, maupun binge eating disorder. Meskipun angka ini terus meningkat, stigma serta kurangnya pemahaman mendalam masih menjadi penghalang utama dalam penanganan kasus-kasus ini.

Gangguan makan bukan sekadar tentang keinginan memiliki tubuh yang kurus atau cantik, tetapi merupakan gejala dari permasalahan yang lebih mendalam, mencakup rasa rendah diri, depresi, kecemasan, hingga tekanan sosial untuk memenuhi standar kecantikan tertentu. Banyak penderitanya yang merasa terjebak antara dorongan obsesif terhadap tubuh ideal dan tekanan emosi yang menggerogoti pikiran mereka. Kondisi ini seringkali terabaikan atau justru disalahartikan sebagai bentuk keinginan berlebih untuk mengontrol tubuh, tanpa melihat sisi mental yang rapuh di baliknya.

Anoreksia dan Bulimia: Saat Tubuh Terus Melawan Pikiran

Gambar dihasilkan oleh AI melalui OpenAI's DALL-E

Salah satu jenis gangguan makan yang sering dibicarakan adalah Anoreksia Nervosa, yang ditandai dengan keinginan kuat untuk menurunkan berat badan melalui pembatasan makan secara ekstrem. Penderita anoreksia memiliki pandangan yang distorsi terhadap tubuhnya, seringkali merasa gemuk meskipun sudah berada dalam kategori berat badan yang rendah. Ini bukan hanya tentang pola makan yang tidak teratur, tetapi lebih pada pengendalian diri yang dipengaruhi oleh tekanan psikologis yang luar biasa. Akibatnya, penderita mengalami penurunan berat badan drastis, hilangnya menstruasi pada wanita, kulit kering, hingga kerusakan organ.

Di sisi lain, Bulimia Nervosa adalah gangguan makan yang ditandai dengan siklus makan dalam jumlah besar secara cepat (bingeing) yang diikuti dengan tindakan memuntahkan makanan kembali (purging) untuk menghindari penambahan berat badan. Penderita bulimia sering merasa bersalah, malu, dan putus asa karena tidak mampu mengendalikan dorongan untuk makan berlebihan. Ini berdampak pada kerusakan gigi dan mulut akibat sering muntah, ketidakseimbangan elektrolit, hingga potensi gangguan jantung yang fatal. Kedua gangguan ini umumnya berakar dari rasa takut yang berlebih terhadap kenaikan berat badan, serta obsesi yang berlebihan terhadap bentuk tubuh.

Binge Eating Disorder: Ketika Emosi Mengendalikan Nafsu Makan

Gambar dihasilkan oleh AI melalui OpenAI's DALL-E

Berbeda dengan anoreksia dan bulimia, Binge Eating Disorder (BED) tidak melibatkan usaha untuk menurunkan berat badan secara langsung. Penderita BED mengalami episode makan yang berlebihan secara berulang, seringkali dalam kondisi emosi yang tidak stabil. Emosi seperti cemas, marah, dan sedih menjadi pemicu utama seseorang untuk mencari "pelarian" melalui makanan. Dalam jangka panjang, hal ini dapat menyebabkan obesitas, gangguan metabolisme, hingga peningkatan risiko penyakit kardiovaskular.

Menariknya, BED sering kali dianggap sebagai bentuk makan berlebihan biasa dan tidak diakui sebagai gangguan yang serius. Padahal, penderita mengalami perasaan bersalah dan rendah diri yang dalam setiap kali mereka tak mampu mengontrol dorongan makan tersebut. Mereka pun kerap berakhir dalam lingkaran setan yang sulit untuk dihentikan, karena setiap kali berusaha menghindari makan, emosi negatif justru semakin memicu keinginan untuk mengonsumsi lebih banyak makanan.

Mengurai Akar Masalah: Kompleksitas Gangguan Makan

Gangguan makan bukanlah masalah yang berdiri sendiri, melainkan hasil dari tumpukan permasalahan emosional, sosial, dan budaya. Menurut Journal of Eating Disorders, ada beberapa faktor yang berperan sebagai akar dari gangguan makan, yaitu:

1. Faktor Psikologis
   Banyak penderita gangguan makan memiliki riwayat trauma, seperti bullying terkait berat badan atau pengalaman kekerasan. Perasaan tidak berharga dan kurangnya kepercayaan diri kerap menjadi pemicu utama yang mendasari perilaku mereka.

2. Tekanan Sosial dan Budaya
   Standar kecantikan yang mengagungkan tubuh langsing sebagai simbol kesuksesan dan kebahagiaan memicu banyak orang, terutama remaja, untuk melakukan diet ketat. Media sosial turut berperan besar dalam membentuk persepsi ini, di mana tubuh yang kurus sering diasosiasikan dengan status sosial yang lebih tinggi.

3. Lingkungan Keluarga
   Pola asuh yang terlalu menekan terkait dengan citra tubuh atau kebiasaan makan juga bisa memicu perkembangan gangguan makan. Keluarga yang kurang mendukung secara emosional, atau yang memiliki riwayat gangguan makan sebelumnya, berpotensi tinggi untuk mewariskan pola perilaku ini kepada generasi berikutnya.

Langkah Praktis Mengatasi Gangguan Makan

Gambar dihasilkan oleh AI melalui OpenAI's DALL-E

Gangguan makan bukanlah kondisi yang mudah diatasi, namun beberapa langkah berikut ini bisa membantu proses pemulihan, baik dari segi individu maupun keluarga:

1. Pendekatan Multidisipliner
   Mengatasi gangguan makan memerlukan pendekatan dari berbagai aspek, seperti terapi kognitif-perilaku, terapi nutrisi, dan dukungan medis. Mengikutsertakan ahli psikologi, ahli gizi, serta tenaga medis dapat membantu penderita menemukan akar permasalahan dan membangun pola makan yang sehat.

2. Dukungan Keluarga yang Positif
   Peran keluarga sangat penting dalam proses pemulihan. Menunjukkan empati, memberikan ruang untuk berdiskusi tanpa menghakimi, dan menciptakan lingkungan yang mendukung bisa menjadi kunci keberhasilan. Menurut penelitian di Journal of Family Psychology, keluarga yang terlibat aktif dalam terapi keluarga mampu meningkatkan peluang pemulihan hingga 70%.

3. Meningkatkan Literasi dan Pemahaman tentang Gangguan Makan
   Edukasi mengenai gangguan makan sangat diperlukan, baik untuk penderita maupun lingkungannya. Mengetahui gejala awal serta dampak dari gangguan makan dapat membantu deteksi dini dan penanganan yang lebih tepat. Komunitas dan platform online seperti NEDA juga menyediakan ruang bagi mereka yang membutuhkan bantuan dan dukungan.

Gangguan makan bukan hanya tentang makanan, melainkan tentang perjuangan antara tubuh dan pikiran. Setiap tindakan dan kata-kata yang dilontarkan dapat berdampak besar pada orang-orang di sekitar kita. Pernahkah Anda melihat seseorang berjuang dengan gangguan makan atau mungkin merasakan tekanan serupa terkait citra tubuh? Bagaimana pandangan Anda tentang standar kecantikan saat ini? Yuk, bagikan pendapat Anda di kolom komentar! Mari kita bersama-sama menciptakan lingkungan yang lebih mendukung dan menerima.