Series Gangguan Mental#3: Mengapa Depresi dan Bipolar Semakin Umum? Kenali Gejala dan Cara Mengatasinya!

Gangguan Suasana Hati: Depresi dan Bipolar

Suasana hati merupakan bagian dari emosi manusia yang alami dan berubah seiring dengan situasi yang dihadapi. Namun, bagaimana jika perubahan suasana hati ini menjadi sangat ekstrem dan sulit dikendalikan? Di sinilah pentingnya memahami apa itu gangguan suasana hati, terutama depresi dan bipolar, dua kondisi yang sering disalahpahami.

Apa Itu Gangguan Suasana Hati?

Gangguan suasana hati adalah kondisi di mana seseorang mengalami fluktuasi emosi yang signifikan, biasanya dalam rentang waktu tertentu, dan mempengaruhi cara berpikir, berperilaku, serta berinteraksi dengan dunia sekitar. Gangguan ini bisa berupa depresi, di mana perasaan sedih mendalam terjadi secara terus-menerus, atau gangguan bipolar, yang melibatkan perubahan antara episode manic (ekstrem bahagia) dan depressive (sedih ekstrem).

Gangguan suasana hati bukanlah sekadar perasaan sedih atau bahagia yang biasa dialami setiap orang. Ini adalah kondisi medis yang serius dan membutuhkan penanganan khusus. Sayangnya, di masyarakat, gangguan ini masih sering dianggap sebagai sesuatu yang sepele atau hanya masalah pribadi. Pandangan ini memperburuk stigma yang dihadapi penderita, membuat mereka enggan mencari bantuan.

Depresi: Gejala, Penyebab, dan Penanganan

Gambar dihasilkan oleh AI melalui OpenAI's DALL-E

Depresi adalah salah satu bentuk gangguan suasana hati yang paling umum. Penderita depresi mengalami perasaan sedih yang mendalam, kehilangan minat pada aktivitas sehari-hari, hingga merasa tidak berharga. Beberapa gejala depresi meliputi:

• Kelelahan tanpa alasan jelas
• Hilangnya minat atau kesenangan dalam aktivitas yang dulu dinikmati
• Gangguan tidur (insomnia atau tidur berlebihan)
• Pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau bunuh diri

Penyebab Depresi

Depresi sering disebabkan oleh kombinasi faktor biologis, psikologis, dan sosial. Faktor biologis seperti ketidakseimbangan neurotransmitter di otak, riwayat keluarga dengan gangguan serupa, atau perubahan hormon bisa memicu depresi. Dari sisi psikologis, trauma masa kecil, kehilangan orang terdekat, atau tekanan hidup yang berlebihan juga berperan besar. Ditambah lagi, faktor sosial seperti isolasi atau stigma dari lingkungan sering memperparah kondisi depresi ini.

Dampak Depresi

Depresi yang tidak diobati dapat mempengaruhi produktivitas seseorang, kualitas hidup, hingga hubungan sosial. Banyak penderita depresi yang akhirnya menarik diri dari lingkungannya, tidak mampu bekerja, dan merasa putus asa. Jika tidak segera diatasi, kondisi ini dapat berujung pada tindakan yang lebih serius, seperti percobaan bunuh diri.

Gangguan Bipolar: Manic dan Depressive Episodes

Gambar dihasilkan oleh AI melalui OpenAI's DALL-E

Bipolar adalah gangguan suasana hati yang ditandai dengan perubahan ekstrem antara mania dan depresi. Saat seseorang berada dalam fase mania, mereka bisa merasa sangat berenergi, penuh ide, dan bahkan mengambil keputusan impulsif yang bisa merugikan. Sebaliknya, fase depresi membuat mereka merasa sangat terpuruk, mirip dengan gejala depresi berat.

Penyebab Gangguan Bipolar

Gangguan bipolar, seperti halnya depresi, disebabkan oleh kombinasi faktor genetik, biologis, dan lingkungan. Orang dengan riwayat keluarga bipolar lebih mungkin mengembangkan gangguan ini. Faktor-faktor seperti stres berat, perubahan hidup yang drastis, atau penyalahgunaan zat juga dapat memicu munculnya gejala.

Dampak Bipolar

Perubahan suasana hati yang ekstrem dapat mempengaruhi stabilitas hidup penderita bipolar. Sering kali, mereka kesulitan mempertahankan pekerjaan atau hubungan, terutama jika perubahan suasana hati tidak terkelola dengan baik. Mereka mungkin merasa terjebak dalam siklus yang tak berkesudahan antara energi berlebih dan kelelahan emosional.

Bagaimana Cara Mendukung Seseorang dengan Gangguan Suasana Hati?

Gambar dihasilkan oleh AI melalui OpenAI's DALL-E

Mendukung orang dengan gangguan suasana hati membutuhkan pemahaman dan empati. Berikut beberapa langkah sederhana yang bisa dilakukan:

1. Dengarkan Tanpa Menghakimi
   Banyak penderita merasa bahwa orang-orang di sekitar mereka tidak memahami atau bahkan menyepelekan kondisi yang mereka alami. Mendengarkan tanpa menghakimi adalah langkah pertama untuk mendukung mereka.

2. Dorong untuk Mencari Bantuan Profesional
   Gangguan suasana hati membutuhkan intervensi medis. Terapi, konseling, atau obat-obatan bisa sangat membantu dalam mengelola gejala. Sebagai orang yang mendukung, membantu mereka menemukan bantuan yang tepat sangat penting.

3. Berikan Dukungan Emosional dan Praktis
   Dukungan emosional bisa berupa kehadiran yang menenangkan. Tawarkan juga dukungan praktis seperti membantu dalam tugas sehari-hari yang mungkin terasa berat bagi mereka.

4. Hindari Stigma dan Mitos
   Salah satu kesulitan terbesar yang dihadapi penderita adalah stigma sosial. Gangguan suasana hati bukanlah tanda kelemahan atau kurangnya usaha. Mengedukasi diri sendiri tentang kondisi ini bisa membantu kita mendukung mereka dengan lebih baik.

Mendukung Kesehatan Mental Masyarakat

Gambar dihasilkan oleh AI melalui OpenAI's DALL-E

Untuk menangani gangguan suasana hati di tingkat masyarakat, diperlukan beberapa langkah penting:

• Pendidikan dan Kesadaran
  Banyak orang yang tidak memahami apa itu depresi atau bipolar. Kampanye pendidikan yang tepat bisa membantu mengurangi stigma dan meningkatkan pemahaman tentang pentingnya kesehatan mental.

• Akses Mudah ke Layanan Kesehatan Mental
  Pemerintah dan institusi terkait harus menyediakan akses yang lebih mudah ke layanan kesehatan mental, termasuk konseling dan terapi yang terjangkau.

• Lingkungan yang Mendukung
  Lingkungan yang mendukung, baik di rumah, sekolah, atau tempat kerja, sangat penting dalam mendukung pemulihan. Masyarakat harus didorong untuk lebih terbuka dalam membicarakan isu kesehatan mental.

Gangguan suasana hati bisa dialami oleh siapa saja, dan penting bagi kita semua untuk memahami serta mendukung mereka yang sedang berjuang. Bagaimana pendapat Anda tentang langkah-langkah yang bisa kita ambil sebagai individu atau masyarakat untuk mendukung kesehatan mental? Silakan berbagi pandangan Anda di kolom komentar.