Saya percaya dengan berolahraga akan menjaga juga kesehatan kulit. Karena adanya keringat yang terbuang melalui kulit, akan membuat kulit jadi lebih cerah dan bersih. Apalagi setelah olahraga kita mandi.
Menurut www.sehataqua.co.id; Â "Olahraga mendorong peningkatan aliran darah ke seluruh tubuh dan membawa oksigen serta nutrisi yang menjadikan sel-sel kulit menjadi jauh lebih sehat."
7. Tidak Merokok
Sejak saya kecil sampai saya dewasa, saya tidak pernah merokok. Saya percaya merokok itu tidak ada gunanya buat kesehatan. Saya heran kenapa banyak dari para pria membeli rokok dan menghisapnya. Padahal juga sudah jelas tertulis di bungkus dan kemasannya kalau merokok mengakibatkan efek buruk buat kesehatan di kemudian hari.
Selain tidak baik buat kesehatan secara umum, ternyata merokok juga efek samping yang buruk buat kulit.
Di lansir dari www.alodokter.com; "Merokok dapat menyempitkan pembuluh darah yang membuat kulit kekurangan oksigen dan nutrisi. Bahan kimia pada asap tembakau juga dapat menurunkan produksi kolagen, elastin, dan vitamin A di kulit. Inilah yang menyebabkan elastisitas kulit menurun dan membuatnya menjadi berkerut, kendur, serta tampak lebih tua".
8. Istirahat Cukup & Tidur Teratur
Menurut penelitian yang disampaikan oleh www.alodokter.com;Â "Tidur yang cukup pada malam hari bisa membuat kulit terlihat lebih muda dan sehat. Tidak hanya itu, tubuh juga akan menjadi fit dan segar, sehingga aura kecantikanmu dapat terpancar dengan sempurna."
Dari dulu saya sudah percaya, jika tidur cukup bisa membuat kulitku terlihat lebih cantik, lho! Jadi sebisa mungkin saya berupaya untuk istirahat cukup dan tidur teratur, minimal 6-7 jam sehari semalam.
~***~
