Kita hidup di dunia yang menuntut begitu banyak dari kita, tetapi ingatlah bahwa kesehatan mental adalah aset yang tak ternilai. Jangan merasa bersalah untuk mengambil jeda ketika pikiran Anda merasa terlalu lelah. Anda bukan mesin; Anda adalah manusia yang membutuhkan istirahat, baik fisik maupun mental.
Mungkin tidak mudah untuk memulai, tetapi langkah kecil seperti meluangkan waktu untuk hal-hal yang Anda nikmati, berlatih meditasi, atau sekadar duduk dalam keheningan bisa menjadi awal yang baik. Ingatlah bahwa merawat pikiran Anda adalah investasi untuk kebahagiaan dan keberhasilan jangka panjang.
Lelah mental adalah panggilan tubuh Anda untuk berhenti sejenak dan mendengarkan. Jangan abaikan sinyal ini, karena semakin lama Anda mengabaikannya, semakin besar harga yang harus dibayar. Pikiran Anda adalah pusat kehidupan Anda, dan menjaga kesehatannya adalah tanggung jawab yang tidak boleh diabaikan.
Saat Anda merasa lelah, tanyakan pada diri sendiri: apakah ini lelah fisik atau lelah mental? Dan jika jawabannya adalah yang kedua, jangan ragu untuk berhenti, mengambil napas, dan memberikan diri Anda waktu untuk pulih. Anda layak mendapatkan itu.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
