Mengenal Beberapa Teh Herbal yang Berkhasiat untuk Kesehatan Mental

Sejak dua tahun lalu kedai kopi mulai banyak bermunculan di komplek perumahan sebelah. Ya, ruas jalan yang panjangnya sekitar 2 km itu ditangkringi oleh 9 kedai kopi yang menjajakan keunikan rasa kopinya masing-masing.

Bagi penggemar kopi, pasti sangat menyenangkan mengetahui fenomena ini. Namun bagi saya mah 'b' aja secara saya bukanlah seorang penikmat kopi. Dalam sebulan menikmati kopi bisa dihitung dengan jari badak. Saya sih cenderung lebih menyukai teh.

Nah, kemarin ini di salah satu media sosial ada seseorang yang memamerkan koleksi tehnya. Dari teh tubruk sampai teh celup terpampang nyata di thread yang ia buat. Terbayang aroma semerbak keluar dari tumpukan koleksi tehnya. Bikin ngeces aja.

Di negeri ini, kedai teh jumlahnya jauh lebih sedikit dari kedai kopi padahal Indonesia adalah salah satu penghasil teh terbesar di dunia. Mengapa? 

Karena minum teh itu sudah biasa, sering disruput setiap hari dengan biaya yang relatif murah. Berbekal uang seribu rupiah sudah dapat teh celup 4 biji sedangkan tiga ribu rupiah sudah dapat teh tubruk 1 box dan bisa digunakan selama berhari-hari.

Jadi mana mau orang membayar lebih untuk secangkir teh yang bisa diseduh di rumah. Padahal teh sendiri ada kelas-kelasnya, dari yang biasa sampai premium. Ada harga, ada rasa, begitu kira-kira.

Di Indonesia kebiasaan minum teh memang telah melekat sejak masa kolonial Belanda. Namun hasil teh dari kebun-kebun yang bertebaran di bumi nusantara ini hanya untuk memenuhi kebutuhan pasar Eropa. 

Orang Indonesia sendiri hanya kebagian dedaknya. Bila teh premium untuk memenuhi kebutuhan pasar luar negeri berasal dari pucuknya maka teh yang biasa orang Indonesia konsumsi sampai sekarang dengan harga yang relatif murah adalah kumpulan daun teh bagian bawah beserta ranting-rantingnya.

Seiring dengan semakin berkembangnya zaman serta pengetahuan tentang teh, banyak pengusaha yang mulai melirik bisnis ini. Teh-teh premium pun mulai diperkenalkan kepada masyarakat luas dalam berbagai jenis dan penambahan rasa dan aroma seperti misalnya vanila, leci, sampai blackcurrant.

Selain teh yang telah lumrah dikonsumsi selama ini, dikenal pula teh yang berasal dari tumbuhan di luar Camelia Sinensis yang disebut teh herbal. Teh herbal ini berasal dari berbagai macam tumbuhan terutama bagian bunga, daun, biji, akar, atau buah kering.

Nah, ada beberapa jenis minuman teh herbal yang berkhasiat untuk kesehatan mental, di antaranya adalah :

1. Teh Camomile
Teh ini terbuat dari bunga camomile yang dikeringkan. Bunga ini identik dengan ketenangan dan menjadikan camomile teh herbal pereda stres yang paling populer.

Ilustrasi: mybestid

2. Teh Lavender
Teh yang didapat dari tanaman bernama latin Lavandula angustifolia ini dapat memperbaiki mood, meredakan gelisah, dan membantu mengatasi depresi.

Ilustrasi: klikdokter

3. Teh Peppermint
Teh yang dihasilkan dari daun peppermint ini memiliki kandungan minyak menthol yang sifatnya dingin dan menenangkan.  Khasiat dari teh yang dihasilkan dari daun kering peppermint ini salah satunya adalah dapat meredakan stres.

Ilustrasi: tagarid

4. Teh Lemon Balm
Lemon balm merupakan jenis tanaman yang masuk ke dalam keluarga Lamiaceae dengan nama latin Melissa officinalis.  Daunnya mirip dengan mint namun lebih besar. 

Kerabat mint dengan aroma lemon yang berasal dari daerah Mediterania dan Eropa itu telah digunakan untuk pengobatan sejak zaman dahulu. Teh lemon balm memiliki khasiat mengobati kecemasan, depresi, dan gangguan tidur.

Ilustrasi: urbanleaf

5. Teh Passion Flower atau bila di Indonesia sebagai bunga passiflora yang masih satu kerabat dengan markisa
Khasiat dari teh bunga passiflora ini di antaranya adalah dapat melemaskan ketegangan otot, memperlancar sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah, dan juga menghilangkan rasa pegal-pegal. Ya, semua elemen penyebab stres dapat diatasi oleh teh herbal ini.

Ilustrasi: dreamstime

6. Teh Turmeric
Teh kunyit ini dihasilkan dari akar tumbuhan Curcuma Longa yang merupakan tanaman asli daerah Asia Tenggara. Teh herbal ini sudah digunakan selama ribuan tahun sebagai pengobatan di daerah India dan China. Mengkonsumsi teh turmeric memberi efek bahagia karena adanya proses pelepasan serotonin dan dopamin.

Ilustrasi: msskinny

7. Teh Saffron
Teh ini berasal dari bunga saffron (kuma-kuma) yang dikeringkan. Salah satu khasiat teh herbal saffron adalah dapat meingkatkan mood dan mengobati gejala depresi.

Ilustrasi: skw.co.id

8. Green Tea
Mengurangi kecemasan adalah salah satu khasiat teh hijau karena mengandung senyawa tanin. Dilansir dari Healthline, sebuah studi yang dilakukan kepada para siswa menunjukan bahwa siswa yang minum teh hijau secara konsisten memiliki kadar stres yang lebih rendah dari yang tidak mengkonsumsinya.

Ilustrasi: healthywoman

Teh herbal memang memiliki banyak khasiat, namun jangan sampai berlebihan dalam mengkonsumsinya. Ikuti aturan minumnya, bila sekiranya tengah dalam masa pengobatan ada baiknya konsultasikan dahulu dengan dokter.

Satu hal yang wajib diingat bahwa masing-masing orang memiliki reaksi yang berbeda terkait mengkonsumsi teh herbal, berhasil untuk seseorang belum tentu berhasil untuk orang lainnya.

Sekian.

Referensi bacaan :
BBC News-Indonesia
Healthline