Menurunkan Berat Badan Itu Mudah!

Mengunyah makanan kita secara perlahan dan memfokuskan diri terhadap apa yang sedang kita makan dapat menjadikan diri kita cepat kenyang. Tapi jangan terlalu pelan juga ya mengunyahnya, nanti orang lain sudah menclok di bulan, kita masih ngunyah makanan.  Setelah makan, menyikat gigi dengan pasta gigi beraroma mint dapat mengurangi keinginan mengemil.  Oleh karena itu bawalah kemana-mana sikat gigi dan pasta gigi beraroma mint tersebut demi kesejahteraan program penurunan berat badan ini. 

Dan yang terpenting dari yang penting adalah pandai-pandailah mengendalikan stres. Ya, stres dapat menyebabkan kecenderungan makan berlebih.  Semakin tinggi tingkat stres kita maka semakin banyak makanan yang bisa kita lahap.  

Menurunkan berat badan bagi sebagian orang memang mudah namun ada pula yang merasa kesulitan.  Nah, bagi yang merasa sulit jangan langsung meriang ya, karena sejatinya dibalik setiap kesulitan selalu ada kemudahan, begitu kata Ustadz Hanan Attaki.  Jadi, tetap semangat ya dan mari berjuang, demi berat badan ideal dengan rumus :

Pria : Berat badan ideal (kg) = [tinggi badan (cm) -- 100] -- [(tinggi badan (cm) -- 100) x 10%] 

Wanita : Berat badan ideal (kg) = [tinggi badan (cm) -- 100] -- [(tinggi badan (cm) -- 100) x 15%]

 

Sekian.