Beberapa waktu silam saya sempat meluncurkan tuduhan kepada jamu kunyit asam yang saya konsumsi selama 5 hari berturut-turut sebagai penyebab kambuhnya nyeri lambung saya. Jamu yang diracik oleh Mbak Jamu yang kerap seliweran di depan rumah itu rasa asamnya memang sedikit pekat mengalahkan rasa kunyit yang getir walaupun tidak segetir di dahului mantan sebar undangan kawinan.
Biasanya saya membuat jamu kunyit asam sendiri sehingga dapat mengira-ngira tingkat keasamannya, namun karena kesibukan plus merasa iba kepada Simbak tukang jamu yang nongol-nongol di balik pagar mengharapkan orderan membuat saya memutuskan untuk membeli ramuan jamunya.
Nah, karena lambung nyeri dan perut terasa begah maka saya pun berhenti mengkonsumsi olahan jamu yang berbahan dasar kunyit dan asam jawa itu untuk sementara waktu. Namun setelah tidak mengkonsumsi minuman warisan nenek moyang itu lambung saya tetap saja nyeri.
Hal tersebut akhirnya membuat saya melihat kembali prilaku saya sehari-hari yang bersangkutan dengan makanan. Setelah melalui kajian yang njlimet sampai tidak tidur sehari semalam di dalam kamar, saya pun sadar bahwa beberapa hari ini pola makan dan makanan yang masuk ke dalam tubuh saya jauh dari sehat.Â
Betapa tidak, saya kerap melewatkan sarapan dan makan siang, dan tanpa berdosa melampiaskan rasa lapar di malam hari dengan membabi-buta tanpa mengindahkan jam makan malam yang baik. Selain itu saya pun akhir-akhir ini jarang mengkonsumsi buah dan sayuran serta mengudap camilan yang datangnya entah dari mana, asal ada di hadapan mata langsung saya luncurkan ke mulut tanpa memikirkan bahan-bahan yang terkandung di dalamnya.
Karena keteledoran dalam menerapkan pola makan dan mengkonsumsi makanan antah-berantah itulah, nyeri lambung dan nyeri-nyeri di bagian tubuh lainnya pun menyerang dengan riang gembira. Saya kerap merasa tidak fit, cepat lelah, dan susah berkonsentrasi. Semuanya dikarenakan pola makan dan makanan yang saya konsumsi jauh dari sehat.
Ya, pola makan dan jenis makanan adalah dua hal yang berpengaruh pada kesehatan selain berolahraga tentunya. Pola makan yang tidak baik ditambah jenis makanan yang tidak tepat akan membuat tubuh rentan dengan berbagai macam jenis penyakit.
Selain keluhan sakit yang telah saya sebutkan diatas, saya pun mulai merasa tidak nyaman ketika lipatan demi lipatan mulai menampakan dirinya dengan lugas. Bila lipatan kain di batik atau yang kerap disebut wiron milik Simbah sih keren, lha ini lipatan di perut, aih mati gaya.
Oleh karena ketidaknyaman yang menimpa secara bertubi-tubi itulah maka dengan rido rhoma eh ikhlas saya pun memutuskan untuk menerapkan pola makan sehat. Dan kabar baiknya pola makan yang sehat ternyata dapat mempertinggi usia harapan hidup kita loh.Â
Sarapan. Hari yang baik itu diawali dengan sarapan. Riwayat sarapan saya agak buruk, ketika mendiang ibu saya masih ada, salah satu rutinitas pagi kami adalah sarapan. Namun seiring dengan kepergian beliau, budaya sarapan di rumah pun menghilang begitu saja karena kemalasan eh kesibukan semua anggota keluarga. Tanpa sarapan, hari-hari saya di jam pertama kuliah selalu diisi dengan konser keroncong yang bintang tamunya bukan Mas Mus Mulyadi ataupun Mbak Sundari Soekotjo, namun cacing-cacing yang belum di bumi hanguskan. Karena tidak sarapan inilah yang membuat saya sulit berkonsentrasi yang otomatis membuat daya pikir menjadi rendah karena kekurangan energi .
