Mohon tunggu...
Ika Maya Susanti
Ika Maya Susanti Mohon Tunggu... Penulis - Penulis lepas dan pemilik blog https://www.blogimsusanti.com

Lulusan Pendidikan Ekonomi. Pernah menjadi reporter, dosen, dan guru untuk tingkat PAUD, SD, dan SMA. Saat ini menekuni dunia kepenulisan.

Selanjutnya

Tutup

Segar Pilihan

Masalah Kesehatan yang Terkadang Muncul Saat Puasa, Serta Cara Mengatasinya

23 Maret 2023   22:29 Diperbarui: 23 Maret 2023   22:30 905
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Sumber ilustrasi: Pixabay

2. Hipoglikemia

Kadar gula darah dapat turun selama puasa. Terutama ini terjadi jika seseorang memiliki diabetes atau menderita hipoglikemia. 

Untuk menghidarinya, kita perlu mengonsumsi makanan yang rendah gula atau karbohidrat yang kompleks saat berbuka dan sahur.

3. Sakit kepala

Kondisi tubuh yang kurang cairan dan nutrisi dapat menyebabkan sakit kepala saat berpuasa. Untuk itu, pastikan diri kita benar-benar mengonsumsi makanan dan minuman yang cukup selama waktu makan.

4. Gangguan pencernaan

Perubahan dalam pola makan yang terjadi saat kita berpuasa, tak jarang dapat menyebabkan masalah pencernaan. Misalnya sembelit, diare, dan perut kembung. 

Untuk mencegah masalah ini, makanlah makanan yang sehat, serta hindari makanan yang berlemak atau pedas.

5. Kekurangan energi

Kurangnya energi dapat terjadi selama puasa. Apalagi, jika kita melakukan aktivitas fisik yang berat. 

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengatur waktu olahraga saat berpuasa. Hindari juga aktivitas fisik yang berat selama siang hari.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Segar Selengkapnya
Lihat Segar Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun