- Jalan kaki tanpa alas kaki di pagi hari
      Jika sebelumnya biasanya saya naik motor untuk belanja pagi, kini saya mulai berjalan kaki tanpa alas kaki. Pikir saya, sekalian nih untuk refleksi saraf-saraf di kaki.
Efeknya memang terasa. Badan jadi terasa lebih segar karena sentuhan di saraf kaki. Pun, saya bisa menyerap oksigen lebih lama jika dibandingkan naik sepeda motor yang menempuh waktu lebih cepat.
- Mengurangi konsumsi gula
      Dulu saya itu sering terpikir jika badan lemas berarti kurang gula. Dan di saya, itu sering kali terjadi. Karena itulah ibu saya sering berpesan, jangan sampai kurang konsumsi gula.
      Tapi seiring waktu saat kondisi tubuh tak lagi sama karena usia, tentunya kebiasaan tersebut harus diubah. Sedikit demi sedikit saya mulai mengurangi kebiasaan makan dan minum yang terlalu manis. Apalagi jika teringat apa yang dialami saudara saya tadi.
      PR saya saat ini adalah rajin konsumsi makanan berserat dan memilah-milih kudapan atau snack. Sebisa mungkin saya menghadirkan sayur dan buah dalam menu harian. Tapi untuk kudapan, inilah tugas terbesar saya.
      Selain suka makan dan minum yang manis, saya itu suka makan kudapan apalagi kacang-kacangan. Sesuatu yang terasa kriuk itu bisa membuat saya lebih tajam dalam berpikir dan berkonsentrasi terutama saat membuat tulisan. Juga mengusir kantuk.
      Keinginan yang tidak mau kalah di urusan kudapan inilah yang membuat saya beberapa waktu lalu berkenalan dengan SOYJOY. Waktu itu saat mengunjungi toserba, saya melihat SOYJOY di deretan rak kudapan. Ada tiga varian saja yang waktu itu ada, SOYJOY Almond dan Chocolate, SOYJOY Banana, dan SOYJOY Crispy dengan rasa vanilla.
Sehat? Dalam hati saya membatin, mana ada sih kudapan yang sehat? Bukannya kudapan itu cuma untuk memenuhi mulut yang iseng ingin mengunyah sesuatu, atau untuk menahan lapar di saat yang bukan jamnya makan.
