3. Penurunan Kepuasan Hidup Â
Ketika stres kerja merambah ke kehidupan pribadi, kepuasan hidup secara keseluruhan menurun. Karyawan merasa tidak bahagia dan kehilangan minat pada kegiatan di luar pekerjaan.
4. Masalah dalam Hubungan Sosial Â
Stres dapat memengaruhi hubungan dengan keluarga dan teman. Karyawan yang stres cenderung mudah marah, menarik diri, atau sulit berinteraksi secara positif dengan orang lain.
5. Penurunan Produktivitas dan Kreativitas Â
Stres menghambat kemampuan berpikir kreatif dan pemecahan masalah. Karyawan yang mengalami stres cenderung membuat lebih banyak kesalahan dan memiliki produktivitas yang lebih rendah.
Strategi Efektif untuk Mengelola Stres Kerja
1. Manajemen Waktu yang Baik
Mengatur prioritas dan membuat jadwal yang realistis membantu mengurangi tekanan kerja. Teknik seperti "time-blockin" dan daftar tugas harian dapat membantu karyawan mengelola beban kerja dengan lebih efektif.
2. Mendorong Keseimbangan (Work-Life) Â
Organisasi perlu menerapkan kebijakan yang mendukung keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi, seperti jam kerja fleksibel, cuti yang memadai, dan opsi kerja jarak jauh.
