Mohon tunggu...
Ifan Anwar
Ifan Anwar Mohon Tunggu... -

Wahai dunia.. sesungguhnya engkau ini hina, tetapi engkau begitu sangat di inginkan, bahkan di kejar-kejar oleh manusia..\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\nWahai dunia.. kemuliaanmu tidak lebih dari sebelah sayap nyamuk, dan semenjak engkau diciptakan, maka Allah Swt tidak memandang, bahkan tidak menoleh sedikitipun kepadamu..\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\nWahai dunia.. sesungguhnya engkau adalah penipu yang ulung, dan banyak manusia yang telah tertipu olehmu..

Selanjutnya

Tutup

Olahraga

Fakta Menarik Seputar Olahraga

9 Juli 2010   10:03 Diperbarui: 26 Juni 2015   14:59 1036
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Olahraga. Sumber ilustrasi: FREEPIK

[caption id="attachment_189495" align="alignleft" width="216" caption="Ilustrasi diunduh dari google"][/caption] Absen ber-Olahraga tiga hari bisa membuat tubuh jadi melar?Benarkah waktu olahraga sebaiknya dilakukan sebelum sarapan? Nah, jika selama ini anda terbiasa mengikuti mitos-mitos semacam itu, ayo kita cari tahu kebenarannya, mana yang mitos dan mana yang fakta.

Mitos: Banyak orang berkata bahwaWaktu Olahraga Terbaik adalah di pagi haridan sebelum sarapan.

Faktanya: Waktu olahraga baik dilakukan kapan saja, bisa pagi, boleh siang di sela sela makan siang, sore, bahkan malam hari. Dan bahkan dizaman sekarang ini kebiasaan waktu olahraga bisa disalurkan tepat sebelum berangkat bekerja yang diwujudkan dalam nge-gym,yoga, ataufitnessditempat kebugaran. Hal ini akan menghasilkan manfaat dan tampilan tubuh yang sama, kenapa? karena hasil berolahraga baru akan terlihat setelah kita melakukannya secara rutin.

Nah, kenapa para ahli biasa mengatakan waktu olahraga terbaikadalah di pagi hari, Pasalnya pada saat dipagi hari tepatnya setekah sholat subuh, kondisi udara dan lingkungan sekitar belum banyak terjadi polusi udara dan tubuh masih dalam kondisi fit untuk merenggangkan otot otot kita.

Mitos: Benarkah Olahraga harus dilakukan setiap hari? jika tidak tubuh bisa langsung melar..

Faktanya: Tak perlu khawatir, pada kenyataannya perubahan penampilan akibat absen ‘pembentukan keringat‘ hanya karena metabolismetubuh yang melambat dan otot yang perlahan mengendur akibat kurang bergerak. Nah, solusinya adalah nikmati semua latihan yang memungkinkan anda untuk tetap termotivasi berolahraga untuk terus banyak keringat.

Mitos: Waktu Olahraga baru efektif kalau sudah terjadinya proses bersimbah keringat !

Faktanya: Untuk kondisi fisik yang berbeda dibutuhkan pula penanganan mekanisme jenis dan porsi olahraga yang berbeda. Jadi bukan berarti asal terjadi keringat, namun pada proses keringat itu sendiri. Perlu juga disadari olahraga tak perlu dilakukan setiap hari, karena otot tubuh perlu diberikan istirahat setelah melakukan aktivitas berat.

Jika ada yang mau menambahkan, silahkan…

Semoga informasi ini bermanfaat bagi anda..

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H

Mohon tunggu...

Lihat Konten Olahraga Selengkapnya
Lihat Olahraga Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun