Basmi Kebiasaan Buruk

Bicaralah pada seseorang. Ceritakan rencana dan target kita pada seseorang yang kita percaya. Semisal anggota keluarga, sahabat, pemimpin rohani, etc. Mintalah mereka secara berkala menanyakan tentang kemajuan kita. Mintalah bantuan mereka untuk mengingatkan. Jadi, saat kita kepingin melakukan kebiasaan buruk, ada teman yang bisa menjadi 'reminder' sehingga kita pun urung melakukannya. Bergabunglah dalam komunitas atau grup pendukung untuk memantau perkembangan kita. Frasa bijak katakan, berdua lebih kuat dibanding sendiri, karena jika yang seorang jatuh tidak ada yang membantunya. Hal yang sama berlaku ketika kita mencoba keluar dari kebiasaan buruk.

Bangkit dari kegagalan. Kita sering gampang kecewa lalu mundur lantaran berpikir kalau kita sudah benar-benar gagal. Jangan lakukan itu! Saat kegagalan dan sikap negatif berlangsung, kita cenderung mudah menyerah. Berapa lama waktu dibutuhkan untuk menciptakan kebiasaan baru? Menurut hasil penelitian atau riset yang dilakukan oleh psikolog sebuah universitas di London, waktu yang dibutuhkan sangat bervariasi- bagi sebagian orang, kebiasaan sehat tumbuh secara otomatis setelah 18 hari, sebagian lainnya butuh waktu 254 hari! Intinya, butuh waktu untuk mengubah kebiasaan. Perubahan memerlukan proses! Jadi, kalau ada kemunduran, tetaplah positif. Tetaplah bergerak maju! Kemunduran atau kegagalan bukanlah hambatan total, tetapi bagian lain dari belajar untuk berubah.         

 Hargai diri sendiri.Kita mesti secara teratur mengucapkan selamat pada diri sendiri atas keberhasilan atau kemajuan yang kita lakukan. Jangan pelit memberi reward,sekalipun itu untuk kemenangan atau kemajuan kecil yang kita buat. Contohnya, jika Anda berhasil menurunkan berat badan, belilah baju yang bisa menunjukkan hal itu. Dengan memberi reward, Anda termotivasi untuk meraih pencapaian yang lebih tinggi lagi.

 Ingat, dosa dimulai dari pikiran!Dosa yang menjerat kita, mulanya dalam pikiran kita.  Itu sebabnya kita perlu memperbarui pikiran dengan  memasukkan dan memikirkan hal-hal yang baik dalam hati dan kepala kita. Jadilah orang yang positif! Selamat mencoba... Selamat mengalami perubahan.... Bye bye kebiasaan buruk!