Diet Sehat, Hidup Sehat

Ada lima kunci (aku menyebutnya 5K) yang selama ini kujalani dan membuat aku sukses menurunkan berat badan. 5K itu adalah Kemauan kuat, Kesabaran (karena diet butuh proses), Kedisiplinan, Kerja Keras (tidak bisa santai-santai) dan Konsisten. Sementara ada tiga cara untuk mencapainya. Pertama, kita perlu mengubah mind set. Misalnya untuk mengubah mind set, katakan pada diri sendiri, “Saya pasti bisa”, “Saya harus bisa”,  “Saya tidak boleh gagal”, “Saya pasti bisa bersama Tuhan…”. Ucapkan dan tekankan perkataan-perkataan positif itu pada diri sendiri. Jadi, siapa pun tidak bisa menghalangi keinginan kuat kita untuk berhasil.

Kedua, mengubah pola makan. Aku menghindari semua pantangan. Seperti awal aku katakan, no mie, no roti, no gorengan, no junk fooddan minuman manis. Ketiga, berolahraga teratur minimal 1 jam setiap hari. Tidak harus mahal, misalnya jalan santai seperti yang kulakukan. Sebagai tambahan, cobalah untuk melakukan aktivitas rumah tangga seperti beberes rumah mulai dari menyapu, mengepel lantai dengan tangan, mencuci piring, mencuci baju dan sebagainya. Semua pekerjaan ini cukup efektif membakar kalori tubuh dalam jumlah banyak. Itu sebabnya aku tidak lagi memakai jasa asisten rumah tangga. Semua kulakoni sendiri. Jadi, prinsip kerja keras yang aku bagikan, benar-benar aku terapkan lebih dulu pada diri sendiri.

Diet tidak boleh dilakukan sembarang, itu sebabnya kita butuh tuntunan dan hikmat dari Tuhan. Sebab kalau ngasal, sudah tentu tidak akan berhasil. Dalam waktu 4 bulan, aku sukses menghilangkan berat 22 Kg! Perubahan drastisku membuat banyak orang pangling. Mereka mengakui wajahku sekarang terlihat lebih muda, fresh dan cantik padahal aku tidak melakukan treatment wajah atau kecantikan apa pun. Kata “gendut” yang sudah melekat pada diriku bertahun lamanya kini lenyap, berganti dengan aku yang “langsing”. Sungguh, Tuhan memberi berkat dan bonus yang tidak tanggung-tanggung!

Suamiku adalah orang yang sangat mendukung usahaku dalam menurunkan berat badan. Ia tidak pernah menekan aku untuk menjadi kurus. Hatiku justru terusik ketika melihat ia berhenti merokok untuk hidup sehat. Di situlah muncul niatku untuk menguruskan badan. Lucunya sesudah aku berhasil kurus, suamiku tetap memasang fotoku yang lama. Saat aku tanya alasannya, suamiku menjawab bahwa ia menerima aku dengan keadaan gemuk ataupun langsing karena ia mencintai aku apa adanya. Mendengar itu sontak hatiku merasa haru.

 BERBAGI PENGALAMAN 

Aku pernah bernazar pada Tuhan, kalau aku berhasil akan kubantu orang-orang yang sedang berjuang menurunkan berat badan. Dan itulah yang sekarang aku lakukan. Kisahku pernah ditayangkan di detik.com dan vemale.com dalam artikel kesehatan. Mereka bilang kisahku sungguh menginspirasi, terutama bagi mereka yang punya masalah berat badan. Aku juga punya satu komunitas di dunia maya bernama “Diet Sehat Untuk Mencapai Berat Ideal”. Anggotanya cukup banyak. Di komunitas ini anggota bisa berkonsultasi seputar diet sehat dan beberapa di antaranya berhasil menurunkan berat badan setelah mengikuti saran yang kubagikan. Mereka mengaku sangat terbantu. Ada juga beberapa di antara mereka yang sudah putus asa dan bertanya apakah mereka masih punya harapan ntuk punya tubuh yang ideal dan sehat? Kuberikan mereka semangat dan meng-encourage bahwa mereka pasti bisa selama bersedia kerja keras. Mereka yang tadinya putus asa, akhirnya terpacu kembali. Aku percaya Tuhan menaruh aku di komunitas itu untuk memberkati. Aku ingin kisahku menginspirasi dan memberkati banyak orang.

Aku pun berangan-angan menjadi konsultan/motivator diet dengan jangkauan yang lebih luas atau berskala nasional. Tujuanku bukanlah uang dan popularitas. Bagiku, keberhasilan yang bisa dinikmati oleh orang-orang yang aku ajar dan bimbing merupakan kebahagiaan dan bayaran yang tak dapat dinilai dengan rupiah. Aku juga ingin merilis buku berisi panduan dan pengalamanku menurunkan berat badan untuk menolong mereka yang punya masalah serupa. Aku percaya, ketika niat dan motivasiku tulus, Tuhan sendiri yang akan menuntun dan membuka jalan agar impianku ini terwujud, entah bagaimana caranya dan kapan waktunya. Tapi yang pasti, biarlah lewat kesaksianku, nama Tuhan ditinggikan dan dipermuliakan.