Mohon tunggu...
ibnu dwinanjar
ibnu dwinanjar Mohon Tunggu... Mahasiswa - tell me how to begin

sometimes we win sometimes we learn

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Susu Kambing Menjadi Solusi Nyeri Sendi

2 April 2021   20:45 Diperbarui: 2 April 2021   20:57 2411
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Kemajuan teknologi dan zaman pada era 4.0 yang semakin maju berdampak buruk pada kesehatan manusia, kemajuan ini membuat semua orang hidup dalam kemudahan termasuk aktifitas sehari-hari, dari bangun tidur sampai tidur kembali manusia terus dimudahkan dalam segala hal, dari bangun tidur kita sudah disuguhkan handphone untuk memulai aktifitas, berangkat kerja menggunakan kendaraan, saat kerja menggunakan computer untuk pekerjaan, sampai untuk makanpun kita harus order menggunakan Go-Food, dari sinilah manusia selalu melakukan aktifitas tanpa melakukan aktifitas fisik.

Menurut Dr Merry Dame Cristy Pane penyakit radang tulang bisa terjadi karena banyak faktor yaitu berusia lebih dari 60 tahun, menderita penyakit obesitas, memiliki keturunan dari gen yang memiliki penyakit tulang.

Penyakit inipun tidak serta merta menyerang lansia saja melainkan bisa juga menyerang kaum muda, kaum muda yang tidak melakukan aktifitas fisik dan selalu mengkonsumsi makanan yang kurang sehat seperti junk food dan minuman bersoda membuat angka obesitas semakin tinggi dan secara tidak langsung berdampak pada kondisi tulang yang kurang sehat.

Dalam kondisi ini tulang memang sangat rawan terjangkit nyeri pada persendian, punggung, pinggang, dan daerah rawan lainnya, makanan dan minuman yang baik untuk kesehatan tulang adalah yang mengandung kalsium dan vitamin D, pada umumnya makanan yang mengandung kalsium dan vitamin d berupa, ikan berlemak, susu, sayuran hijau,susu kedelai atau tahu, kuning telur.

1.    Ikan berlemak

Ikan berlemak seperti salmon, trout, dan tuna merupakan sumber vitamin D dan kalsium yang baik. Selain sehat dan bergizi, makanan ini membangun dapat tulang dan memperkuatnya. 

2. Susu

Susu dan produk susu lainnya seperti keju dan yogurt memiliki nutrisi yang sangat besar untuk memperkuat tulang. Susu sangat membantu meningkatkan kepadatan tulang tubuh.

3. Sayuran Hijau

Sayuran hijau adalah sumber nutrisi yang baik. Khusus untuk kalsium nondairy, beberapa sayuran seperti brokoli dan kangkung mungkin merupakan sumber terbaik. Bayam juga termasuk dalam kategori ini, tapi sayuran ini mengandung asam oksalat yang membuat tubuh manusia tidak dapat menyerap kalsiumnya

4. Tahu dan Kedelai

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun