Susu kedelai, tahu, atau makanan berbahan dasar kedelai lainnya sangat memperkaya tulang karena kaya akan kalsium.
5. Kuning Telur
Telur dikenal sebagai sumber protein yang baik, terutama putih telur. Namun, jika ingin meningkatkan kadar kalsium dan Vitamin D dalam tubuh, kuning telur adalah makanan pilihan Anda.
Dari 5 makanan di atas yang memiliki kalsium dan vitamin D tertinggi terletak pada susu,
Namun susu terbaik bukan pada susu sapi yang sering kita minum pada umumnya, susu yang baik sedikit mengandung air dan baik digunakan untuk penderita obesitas, diabetes bahkan penderita penyakit kronis lainnya.Â
Dari sekian banyak jenis susu jika dibandingkan antara susu sapi dan susu kambing adalah pada kalsiumnya, susu kambing ternyata memiliki kandungan kalsium 10 x lebih tinggi dibandingkan susu sapi, bukan hanya itu susu kambingpun merupakan susu yang mengandung kandungan air jauh lebih sedikit dibandingkan susu sapi, yang mana ini sangat baik untuk penderita penyakit, susu kambing memiliki vitamin D yang tinggi dengan khasiat yang banyak seperti menyembuhkan nyeri punggung, nyeri pinggang, maupun nyeri sendi, selain itu susu kambing yang diproses melalui proses sterilisasi yang baik juga sangat baik untuk kecerdasan anak dan baik untuk ibu menyusui.Â
Oleh karena itu semakin kita rutin mengkonsumsi susu kambing maka akan terjaga kesehatan tulang kita maupun menjaga kondisi tubuh agar tetap bugar.Seiring berjalannya waktu susu kambing menjadi primadona tersendiri bagi peminatnya sehingga tidak mudah mendapatkannya. Produksi yang semakin tinggi membuat brand dari etawaku menjadi menjadi terkenal karena khasiat dari susu kambing itu sendiri. Etawaku adalah susu kambing yang dibuat secara klinis dan sudah mendapatkan izin edar dari badan POm dan label halal dari MUI.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H