4. Berhenti merokok bagi perokok
Merokok termasuk yang sering di konsumsi oleh masyarakat kita, rokok sendiri terdapat kandungan nikotin dan berbagai zat kimia lainnya yang dapat memicu berbagai penyakit seperti osteoporosis, jantung dan kangker.
5. Sering Berjemur di pagi hari
Berjemur di pagi hari dapat memperoleh Vitamin D yang sangat baik bagi tulang, anda bisa lakukan sekaligus dengan latian fisik atau jalan santai di pagi hari.
Itulah kegiatan sederhana yang membantu menyehatkan tubuh anda, semoga bermanfaat.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
