3. Stres bisa memperkuat ketahanan mental dan emosional. Hal ini dapat membuat anda lebih fleksibel dan penuh pengertian dalam lingkup kehidupan pribadi maupun sosial.
• Gagasan bahwa stres dapat membuat Anda lebih kuat adalah benar. Para peneliti percaya bahwa stres jangka pendek membantu membangun sumber daya emosional dan mental yang lebih kuat.
Analoginya seperti ini, para binaragawan melatih otot-otot mereka melewati ambang “stres”/kekuatan otot tersebut, hingga terjadi robekan otot yang masih bisa ditolerir oleh tubuh. Kemudian mereka memberikan istirahat yang cukup agar otot yang robek tersebut pulih, dengan mengganti bagian yang robek dengan pertambahan serabut otot baru. Semakin sering mereka membuat “stres” otot mereka, maka akan semakin banyak serabut otot baru yang muncul. Namun mereka juga tahu, bahwa bila mereka melatih ototnya “kelewatan”, justru otot tersebut menjadi rusak atau failure.
Ingat, stres jangka pendek, bukan stres jangka panjang atau stres berat
4. Stres dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda. Stres jangka pendek dapat membuat sel-sel kekebalan tubuh keluar barak dan mengambil tindakan yang diperlukan. Stres jangka pendek berguna bagi sel-sel kekebalan tubuh untuk melatih kekuatannya.
Sistem kekebalan tubuh merespon stres dengan pergi ke mode aktif. Peneliti percaya ini dikembangkan dari waktu ke waktu untuk melindungi manusia. Evolusi memungkinkan orang untuk tetap kuat dan sehat di bawah tekanan.
Pemberian imunisasi adalah contoh memberikan stres ringan pada sistem kekebalan tubuh, hingga terbentuklah ketahanan tubuh terhadap penyakit sesuai dengan imunisasi yang diberikan
5. Stres dapat berfungsi sebagai sinyal. Jika anda merasa tubuh dan pikiran sedang stres, tanpa ada tugas, deadline ataupun masalah yang kasat mata, maka mungkin ini saatnya untuk mengevaluasi hidup anda. Stres bisa menjadi indikasi bahwa anda perlu untuk memperlambat atau melakukan perubahan. Hal ini dapat menjadi peringatan sebelum terjadi masalah serius pada kesehatan atau kehidupan anda.
• Jika anda merasa berada di bawah tekanan terus-menerus, luangkanlah waktu sejenak, untuk mengevaluasi hubungan anda dengan teman-teman, keluarga, pekerjaan, dan kewajiban lainnya. Stres dapat memberitahu anda bahwa beberapa hal mungkin perlu disesuaikan, sehingga anda tidak kewalahan.
Tidak ada keraguan bahwa hidup di bawah stres yang terus menerus, sangat berbahaya bagi kesehatan. Namun, stres jangka pendek memiliki banyak manfaat. Hal mengungtungkan ini dapat mempengaruhi tubuh dan pikiran dalam berbagai cara mulai dari motivasi untuk aktivitas otak, meningkatkan ketahanan emosional dan mental, meningkatkan kekebalan tubuh dan sebagai sinyal dalam hidup anda.
lalu bagaimana supaya stres tidak berlangsung lama? bagikan ke teman anda yang mungkin saat ini sedang stres atau cemas
anda dapat membaca artikel saya yang lain di kompasiana ini
