2. Memupuk rasa syukur. Mengingat berkat dan karunia yang kita dapatkan, walau sekecil apapun akan meningkatkan kualitas hubungan kita dengan sang maha pencipta. Selain itu rasa bersyukur akan mengaktifkan hormon endorfin, hormon yang membuat diri kita lebih relaks dan nyaman. Semakin mudah kita bersyukur, semakin mudah kita menerima apapun yang datang dalam hidup kita. Dunia pun akan terlihat lebih ramah.
3. Lepaskan harapan. Berusaha, tentu, semaksimal mungkin bila perlu. Namun, tentu saja, banyak hasil dalam hidup yang berada di luar kendali kita. Mampu menerima hal ini akan membuat hidup kita jauh lebih mudah dan nyaman, bebas dari stress. Menerima ketidakpastian, dan mengambil kesenangan dalam kesempatan untuk terus belajar, memperbaiki setiap hal yang belum memberi hasil maksimal dan mengembangkan seluruh potensi  anda.
4. Tertawa itu Melegakan. Jika anda menggunakan sensitifitas anda, sebagian besar hal-hal yang membuat anda tidak nyaman, pasti memiliki sisi lucu. Carilah sisi lucu atau hikmah dari setiap kejadian yang terjadi dalam kehidupan anda sehari-hari. Melakukan hal ini akan mengistirahatkan otak kiri anda, dan melatih otak kanan anda yang kreatif.
Â
Menjaga diri
1. Berolahraga secara teratur. Aktivitas fisik yang cukup dan regular sangat baik untuk tubuh dan pikiran. Selain membakar kalori, kegiatan fisik juga bisa menghilangkan stres. Jika waktu anda benar-benar sangat padat sehingga tidak bisa meluangkan waktu pergi ke gym untuk berolah raga, cukup gunakan tangga baik untuk naik atau turun ke ruang kerja anda. stretching setiap 2 jam sekali sangat dianjurkan
2. Makan makanan bergizi. Diet memainkan peran penting untuk menjaga tubuh agar tetap fit dan mampu menghadapi stres. Mendapatkan sebagian besar dari kalori, sayuran dan buah-buahan, biji-bijian, protein tanpa lemak, dan lemak sehat.
3. Tidur dengan baik. Tubuh anda menggunakan tidur sebagai waktu untuk memperbaiki dan meregenerasi tubuh  fisik anda, mencerna, mengolah dan mengelola seluruh emosi yang anda alami dalam satu hari. Anda tahu anda cukup tidur, bila saat bangun keesokan paginya anda merasa segar dan fresh untuk memulai hari. Kamar yang gelap jauh lebih baik bagi tubuh dan fikiran anda, karena akan membantu pelepasan hormon melatonin, yang sangat bagus untuk meningkatkan daya tahan fisik dan emosional.
Â
Sederhanakan Rutinitas Anda
1. Bersihkan diri dari kekacauan. Ruangan yang bersih dan luas membuatnya lebih mudah untuk bersantai . Mengumpulkan barang-barang yang tidak lagi digunakan. Menyumbangkannya untuk amal atau menjual secara online. Sebagai bonus , anda dapat menyelesaikan pekerjaan rumah tangga anda dalam waktu singkat, dan menghilangkan sumber stres yang lain.
2. Sedikit berbelanja . Banyak belanja akan meningkatkan jumlah barang di rumah anda. Jujurlah pada diri anda sendiri, apakah barang itu benar-benar anda butuhkan? Apakah memang anda memiliki dana yang cukup untuk membelinya? Hal ini akan menghindarkan anda dari hidup boros dan tagihan kartu kredit yang berlebihan yang membuat pusing kepala.
3. Tinggalkan tugas yang tidak perlu. Fokus pada prioritas Anda yang paling penting, dan menghindari pekerjaan yang tidak penting lainnya.
Mulailah minggu anda dengan kebiasaan sederhana dan keputusan yang mudah yang melindungi ketenangan pikiran Anda. Anda tidak akan merasa lelah dan lebih hidup setiap hari .
Â
Selamat berakhir pekan teman, kirimkan artikel ini ke teman atau keluarga anda, sebagai tanda cinta dari anda
