Penting! Ini 5 Hal yang Perlu Dilakukan Sebelum Vaksin

Masyarakat Indonesia secara perlahan sudah mulai menerima vaksin covid-19. Pada saat ini sudah terdapat 4  jenis vaksin yang ada di Indonesia yaitu sinovac, astrazeneca, pfizer, dan moderna. 

Pada dasarnya, vaksin dapat membantu tubuh kita untuk membentuk antibodi. Antibodi tersebut akan berguna agar tubuh kita dapat mengenali dan melawan virus covid-19 sehingga gejala yang ditimbulkan tidaklah berat. Artikel ini akan membahan 5 hal penting yang harus kamu lakukan sebelum menerima vaksin covid-19.

1. Usahakan Untuk Tetap Konsumsi Multivitamin

Konsumsi vitamin. Sumber gambar: freepik

Beberapa hari sebelum kamu mendapatkan vaksin covid-19, akan lebih baik jika kamu mengonsumsi multivitamin secara rutin. Multivitamin yang kamu konsumsi akan menjadi pengganti obat dan meningkatkan imun. Sehingga, pada saat kamu menerima vaksin, imun dalam tubuhmu bisa bereaksi baik terhadap genetik yang ada di dalam vaksin.

Para ahli merekomendasikan untuk mengkonsumsi multivitamin setidaknya 7 hari sebelum vaksin dan 7 hari sesudah vaksin. Sementara, multivitamin yang disarankan adalah multivitamin dengan kandungan vitamin C, zinc, vitamin D3, vitamin A, selenium, probiotik, dan asam amino.

2. Istirahat yang Cukup Sehari Sebelumnya

Istirahat yang cukup. Sumber gambar: freepik

Pada dasarnya, mendapatkan waktu istirahat yang cukup tidak hanya perlu dilakukan pada saat kamu akan melakukan vaksin covid-19 saja. Tidur yang cukup merupakan salah satu syarat untuk mendapatkan badan yang sehat. 

Sebelum melakukan vaksin covid-19, pastikan kamu tidak begadang dan mendapatkan istirahat yang cukup. Bagi orang dewasa, jadwal tidur yang dibutuhkan adalah 7-8 jam per hari.

Selain itu, kamu juga bisa mendapatkan tidur yang nyaman dengan memaksimalkan suasana kamarmu. Penyedia jasa interior di Jakarta yang bernama Hyde Living mengatakan bahwa suasana kamar dan perlengkapan tidur yang baik akan memengaruhi kualitas tidur kita.

Kamu bisa mulai memperhatikan bahan sprei dan selimut yang kamu gunakan, meletakkan wewangian yang menenangkan, bahkan memilih lampu tidur dengan cahaya yang tepat. Dengan begitu, kamu akan bangun dengan tubuh yang segar pada saat sebelum vaksin.

3. Pastikan Badan dan Pikiran Dalam Kondisi Prima

Pastikan badan dalam kondisi prima. Sumber gambar: freepik

Tidak hanya jasmani, sebelum melakukan vaksin kamu juga harus menjaga kondisi pikiran. Hindari hal-hal yang membuatmu stres beberapa dari beberapa hari sebelum melaksanakan vaksin. Buatlah dirimu nyaman, sehingga vaksin yang kamu terima dapat bekerja dengan baik dan membangun antibodi secara sempurna.

4. Gunakan Pakaian yang Nyaman

Gunakan pakaian yang nyaman. Sumber gambar: freepik

Pada saat melakukan vaksin, sangat penting untuk menggunakan pakaian yang nyaman. Gunakanlah baju dengan bahan yang nyaman dan mudah untuk digulung, sebaiknya kenakan baju dengan lengan pendek agar kamu lebih mudah menggulung pada saat akan disuntik.

5. Konsumsi Makanan Sehat

Konsumsi makanan sehat. Sumber gambar: freepik

Mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat juga merupakan hal yang wajib kamu lakukan sebelum melakukan vaksin covid-19. Perbanyak konsumsi sayur, buah, dan makanan bergizi lainnya agar tubuhmu mendapat asupan yang cukup. 

Selain itu, jangan lupa untuk mengonsumsi banyak air putih. Tubuh yang sehat akan membantu vaksin untuk bekerja lebih maksimal pada saat proses membangun antibodi. Sehingga tubuhmu akan lebih siap untuk melawan virus covid-19.

Itu dia 5 hal penting yang harus kamu perhatikan sebelum melakukan vaksinasi covid-19. Bagi kamu yang sudah mendapatkan jadwal vaksin, jangan lupa untuk ingat tanggal dan datang saat tanggal vaksinasi.

Semoga kita selalu sehat dan jangan lupa untuk melakukan vaksin covid-19, ya!