3. Sempatkan Untuk Berolahraga Setiap Hari
Lakukanlah setidaknya 15-30 menit untuk berolahraga setiap harinya. Olahraga tidak melulu harus dilakukan di luar rumah lho. Pada saat ini sudah banyak instruktur olahraga yang membuka kelas online, jadi tetap bisa berolahraga bersama ahli di rumah.
4. Bijaklah Dalam Memilih Makanan
Makanan menjadi salah satu komponen utama dalam tubuh sehat. Semua yang kita konsumsi akan kembali lagi pada tubuh kita. Selain enak, makanan yang kita konsumsi juga harus memiliki gizi yang cukup. Perhatikan juga jumlah kalori yang ada pada makanan tersebut. Jadi cobalah bijak dalam memilih makanan mulai saat ini ya.
5. Hindari StresÂ
Seperti yang dikatakan oleh WHO, kesehatan sesungguhnya tidak hanya dilihat dari sisi biologis tapi juga psikologis dan sosiologis. Setiap tubuh manusia memiliki respon yang berbeda-beda dalam menanggapi stres. Stres kronis akan berdampak pada tubuh kita. Oleh karena itu berusahalah sebisa mungkin untuk tidak stres pada saat pandemi. Jika kamu sudah mulai merasa penat dengan aktivitas sehari-hari, sempatkanlah beristirahat sejenak. Kamu dapat melakukan hobi atau hal yang kamu senangi. Berkomunikasi dengan kerabat dekat juga dapat membantu mengurangi stres lho. Intinya buatlah dirimu merasa senyaman mungkin agar tetap sehat pada saat pandemi.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
