Jangan Khawatir, Hindari Stres Saat Pandemi dengan 7 Cara Mudah Ini

Meskipun sudah berlangsung selama satu tahun lebih, kita masih harus dihadapi oleh pandemi yang belum juga usai. Satu tahun lebih lamanya, sudah banyak perubahan yang terjadi pada kehidupan kita. Akan tetapi nyatanya, tingkat stress justru tidak juga berkurang. Sesuai dengan laporan The Least and Most Stressful Cities Index 2021, kota Jakarta mendapatkan peringkat posisi sembilan terbawah dengan poin 41,8 dari 0-100. Menurut data yang tertera, semakin kecil nilainya maka semakin tinggi pula tingkat stress pada kota tersebut.

Semua orang pasti ingin terhindar dari stres, biasanya beberapa orang melepas stres dengan berjalan-jalan ke luar atau pergi berlibur. Namun, keadaan pandemi pada saat ini membatasi kegiatan melepas penat bagi beberapa orang. Artikel ini akan membantu kamu untuk melakukan cara hindari stress saat pandemi yang mudah dilakukan. 

1. Lakukan Gaya Hidup Sehat

Gaya hidup sehat memang sedang menjadi topik hangat beberapa tahun belakangan ini. Hal ini dapat dilihat dari banyaknya toko makanan dan minuman yang sudah mulai mengurangi pemakaian gula bahkan menggunakan bahan vegan-friendly. Nah, melakukan gaya hidup sehat merupakan salah satu cara hindari stress saat pandemi, lho. Jaga asupan gizi dan lakukan olahraga ringan setiap harinya. Ikuti juga dengan jadwal istirahat yang cukup.

source: freepik

2. Tetap Jalin Komunikasi Dengan Orang Lain

Menjalin komunikasi dengan orang lain juga merupakan cara hindari stres saat pandemi yang bisa kamu lakukan. Sebagai makhluk sosial, berkomunikasi merupakan kebutuhan primer yang harus dipenuhi. Kamu dapat tetap berhubungan dengan orang terdekat melalui online dan offline, akan tetapi jangan lupa untuk tetap ikuti protokol kesehatan ya!

3. Berikan Suasana Nyaman Pada Diri Anda

Nah, untuk yang satu ini kamu bisa mulai dengan cara membersihkan sekitar rumahmu setiap hari. Ruangan yang bersih akan memberikan kenyamanan pada dirimu. Selain itu, kamu juga bisa mengubah interior rumahmu untuk mendapatkan suasana baru. Menurut jasa interior Hyde Living, suasana kamar juga berpengaruh pada mood kita, lho!

4. Curahkan Isi Hati

Senang, sedih, marah, kesal, tuangkan semua emosimu. Biasakan untuk mencurahkan semua isi hati dan tidak memendamnya sendirian. Hal ini akan membantu untuk mengurangi stres di masa pandemi yang tak kunjung usai. Meluapkan emosi tidak melulu harus curhat dengan orang terdekat. Kamu juga bisa menuliskannya pada diary catatan di gadget-mu agar lebih lega.

5. Kurangi Intensitas Membaca Media Online

Pada saat pandemi seperti saat ini, banyak sekali berita-berita yang bermunculan. Sayangnya tidak semua berita tersebut memiliki sumber yang terpercaya, bahkan banyak ditemukan hoax yang hanya membuat takut masyarakat. Nah, mengurangi intensitas membaca media online juga dapat menjadi salah satu cara hindari stres saat pandemi. Bacalah berita dari sumber terpercaya agar info yang kamu dapatkan valid.

source: freepik

6. Coba Eksplor Hobi di Waktu Senggang

Karena pada saat ini kegiatan kita sangat terbatas, cobalah untuk eksplor hobi baru di waktu senggang. Nyatanya, banyak orang yang pada akhirnya mendapatkan hobi baru pada saat pandemi. Entah itu menggambar, bercocok tanam, menjahit, atau mungkin hal baru lainnya. Untuk kamu yang gemar dengan pembelajaran baru, kamu bisa mengikuti seminar online agar ilmu kamu terus bertambah.

7. Ubah Pola Pikir, Lihat Sisi Positif

Nah, ini merupakan poin terpenting yang harus kamu lakukan guna menghindari stres saat pandemi. Coba ubah pola pikirmu, misalnya meskipun pada saat ini kegiatanmu menjadi sangat terbatas kamu tidak perlu melakukan banyak mobilitas dari rumah ke kantor setiap hari. Kamu juga tidak perlu terjebak dalam kemacetan setiap hari. Dengan melihat sisi positif dari setiap kejadian yang ada, kamu akan menjadi lebih bahagia.

Beberapa tips di atas adalah cara hindari stres pada saat pandemi yang bisa kamu lakukan dengan mudah. Meskipun kita masih dilanda pandemi, namun kita harus tetap semangat untuk melanjutkan kegiatan kita. Semoga pandemi ini segera berakhir dan kita bisa terus hidup sehat.