Tidur siang merupakan kegiatan yang sangat bermanfaat, dari mulai anak-anak hingga orang dewasa. Pada anak-anak tidur siang akan membantu mereka untuk mencukupi waktu tidur dan akan membantu untuk proses tumbuh kembang mereka. Akan tetapi, pada saat tidur siang anak sering kali menolak bahkan mengeluarkan tantrum karena enggan untuk tidur siang.
Jika Bunda sering mengalami masalah seperti ini, yuk simak artikel ini sampai habis untuk mengetahui cara agar anak mau tidur siang!
Manfaat dan Waktu Tidur Siang
Sebelum kita mengetahui cara agar anak mau tidur siang, kita harus mengetahui dulu alasan dibalik mengapa anak harus tidur siang dan waktu terbaik untuk tidur siang bagi mereka. Porsi dari tidur anak-anak berbeda-beda tergantung umur dan kebutuhannya.
Banyak orang tua yang merasa bahwa dengan melakukan tidur siang, anak justru akan terjaga pada saat malam. Namun faktanya, tidak melakukan tidur siang justru akan membuat waktu tidur anak tidak tercukupi. Anak akan merasa gelisah pada malam hari dan bisa berpengaruh terhadap nafsu makannya.
Seperti yang sudah dikatakan sebelumnya bahwa tidur siang memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan. Seperti meningkatkan konsentrasi, mengurangi risiko obesitas,meningkatkan suasana hati, dan juga daya tahan tubuh. Selain itu tidur siang akan menjadi sangat efektif juga dilakukan di sekitar pukul 13.00 - 14.00.
Para orang tua pastinya sudah familiar dengan tangisan anak apabila mereka diajak untuk tidur siang. Mengajak sang buah hati untuk beristirahat sejenak di siang hari memang bukan hal yang mudah. Tidur siang sebaiknya dilakukan selama kurang lebih 90 menit, selain mengetahui durasi tidur siang si buah hati, di bawah ini ada cara agar anak tidur siang yang jitu!
1. Jangan Batasi Kegiatan Sang Anak Di Pagi Hari
Salah satu cara agar anak tidur siang adalah dengan tidak membatasi kegiatannya di pagi hari. Biarkan mereka melakukan aktivitas yang mereka sukai. Dalam keadaan lelah, anak akan lebih mudah untuk terlelap. Namun, jangan lupa untuk mengganti baju dan cuci kaki juga tangan mereka sebelum tidur ya bunda. Agar si kecil terhindar dari penyakit dan merasa lebih nyaman saat tidur siang.
2. Ketahui Tanda-Tanda Saat Si Kecil Mengantuk
Jika sudah membiarkannya beraktivitas di pagi hari, para orang tua juga harus jeli melihat tanda-tanda saat si kecil mulai mengantuk. Biasanya saat mengantuk, anak akan mulai menguap dan menjadi lebih rewel. Jika sudah melihat itu, segera bawa mereka ke kamar tidur.
3. Coba Buat Jadwal Kegiatan Tidur Siang Yang Konsisten
Jika sebuah kegiatan dilakukan secara terus menerus dan konsisten, maka lambat laun akan menjadi sebuah kebiasaan. Begitu juga dengan tidur siang, coba untuk biasakan anak tidur di jam yang sama.
4. Ajak Anak Tidur Setelah Makan Siang
Tidur siang setelah makan merupakan salah satu cara agar anak tidur siang. Seperti halnya orang dewasa, perut yang kenyang akan membuat anak tidur lebih lelap dan tidak akan mudah terbangun karena lapar.
5. Buatlah Suasana Kamar Yang Nyaman
Suasana kamar merupakan hal penting, menurut penyedia jasa interior desain di Jakarta, Hyde Living, suasana kamar tidur akan mempengaruhi kualitas tidur kita. Nah, sekarang coba buat kamar si buah hati menjadi senyaman mungkin. Anda dapat meletakkan lampu tidur, menjaga suhu ruangan, bahkan menemaninya sampai ia terlelap.
Itu dia 5 cara agar anak tidur siang, terapkan cara-cara mudah di atas agar anak Anda dapat tidur di siang hari. Namun, jika anak masih tidak mau tertidur, Anda bisa meng konsultasikan dengan dokter anak.
