Lakukan 5 Cara Ini agar Tidur Makin Nyenyak dan Berkualitas

Dengan memberi waktu yang cukup jauh dari makan malam hingga tidur, kita juga memberikan waktu bagi sistem pencernaan untuk mencerna makanan secara maksimal. Jika Anda merasa lapar pada malam hari, siasati dengan mengonsumsi makanan ringan seperti biskuit. 

Lima cara di atas adalah cara yang bisa Anda lakukan untuk mendapatkan tidur yang nyenyak. Mulai saat ini, cobalah cara-cara tersebut agar Anda tidur dengan lebih tenang dan dapat menjalani hari dengan tubuh yang segar.