Mengatasi Kecemasan, Stres dan Sulit Tidur yang Sering Dialami Lansia, Mahasiswa Lakukan Terapi Guide Imagery pada Lansia di Panti Jompo KNDJH

Kecemasan dan stres kerap membuat kuliatas tidur berkurang, saat gejala stres dan kecemasan menyerang, tubuh dan pikiran seringkali terasa menjadi tidak karuan. Ketika memikirkan situasi yang membuat stres, tubuh akan mengalami peningkatan detak jantung, merasa gelisah, hingga sulit untuk berkonsentrasi.

Salah satu program kerja Mahasiswa PMM kelompok 13 Universitas Muhammadiyah Malang yaitu  melaksanakan  pemberian terapi guided imagery (3/11/2021) di panti jompo KNDJH Malang, yang dimana terapi ini merupakan tekhnik relaksasi yang mempunyai beragam manfaat bagi kesehatan terutama pada lansia. Manfaat yang didapatkan dari terapi in tidak hanya secara psikologis, melainkan juga baik untuk kesehatan fisik lansia.

Program ini penting diberikan kepada lansia yang ada panti jompo KNDJH tersebut untuk mengurangi stres,kecemasan , meredakan nyeri atau sakit, mengurangi gejala depresi dan yang terpenting yaitu mengatasi sulit tidur yang sering dialami oleh lansia.

Terapi Guided Imagery ini diawali dengan pemilihan ruangan yang sepi dan tenang supaya para lansia lebih konsentrasi dan fokus terhadap apa yang akan disampaikan, lalu lansia akan di posisikan senyaman yang mereka inginkan, kemudian salah satu dari perwakilan kelompok 13 akan memandu terapi tersebut yang dimulai dengan membayangkan tempat yang tenang dan nyaman. 

Kemudian menganjurkan lansia dalam keadaan nyaman dan menutup mata secara perlahan. Setelah itu, memutar suara alam yang menenangkan dan menganjurkan untuk menarik nafas dalam agar lebih tenang dan rileks yang dilakukan selama 10-15 menit.

Saat melakukan terapi tersebut para lansia mengikuti dengan baik dan antusia dengan mendengarkan music dan kata-kata yang instrusikan. Setelah melakukan terapi guided imagery mahasiswa PMM kelompok 13 melakukan evaluasi kepada lansia dengan menanyakan bagaimana perasaan mereka setelah diberikan terapi tersebut .