Otak sebagai organ yang menjadi pusat dalam tubuh kita sangat membutuhkan oksigen dan makanan yang sehat. Makanan bernutrisi yang dikombinasikan dengan oksigen merupakan sumber energi bagi otak. Oksigen dapat kita peroleh dari pernapasan, oleh karena itu sebelum belajar disarankan menghirup oksigen dalam-dalam untuk mengoksidasikan darah. selain untuk kesehatan tubuh, olahraga juga baik untuk otak. otak akan memperkaya darah dengan oksigen.
Dibawah ini kiat sederhana untuk memdapatkan sumber energi yang baik bagi otak.( gordon dan jeannette,2000:139-141)
1. Sarapan setiap pagi, lebih baik dengan mengkonsumsi banyak buah-buahan segar.
2. Makan siang dengan baik, disarankan mengkonsumsi sayuran yang segar.
3. Jadikan ikan, kacang, dan sayuran sebagai sumber lemak nabati utama dalam diet anda.
4. Berolahraga secara teratur untuk mengoksidasi darah.
5. Bersihkan diri dari racun.
Disamping kelima hal, sekarang sudah banyak jenis makanan yang diproduksi untuk dapat memenuhi gizi otak, seperti susu untuk anak-anak yang mengandung banyak DHA, Omega dan lain-lain.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
