- Aku layak dicintai dan diterima apa adanya
- Diriku berharga dan layak menerima yang terbaik
- Aku memiliki kekuatan luar biasa untuk menghadapi tantangan dalam hidup
- Aku memberikan yang terbaik dan aku bangga dengan semua pencapaianku
- Aku adalah pribadi berharga dan unik, tidak ada yang sepertiku, aku bangga menjadi diriku sendiri dan bukan siapa yang orang lain kehendaki.
- Aku menghargai keberanian dan konsistensi-ku dalam menghadapi perubahan dan pertumbuhan
- Aku menerima diriku sendiri dengan penuh kasih sayang dan akan merawatnya kesehatan fisik dan mentalku dengan baik.
Word of Affirmation juga bisa dilakukan dengan mencatat semua pencapaian, kelebihan, dan hal-hal yang kamu sukai dari dirimu.
Ubah kalimat kritik dengan kalimat penyemangat,
“Aku tidak bisa melakukan apapun dengan benar.” Mulailah mengucapkan, “Baik, aku membuat satu kesalahan kali ini, aku akan melakukannya lebih baik lain kali.”
2. Quality time (Waktu berkualitas)
Atur waktu untuk me time, melakukan refleksi diri, meditasi, atau kegiatan yang bermanfaat. Healing ke lokasi wisata favorit, atau melakukan aktivitas dan hobi yang membuatmu merasa hidup di masa sekarang.
3. Receiving gifts (Menerima hadiah)
