3. Pilih Intensitas yang Sesuai: Sesuaikan intensitas olahraga dengan kondisi tubuh dan level kebugaran Anda. Hindari berolahraga dengan intensitas tinggi yang dapat menyebabkan kelelahan atau pusing.
4. Dengarkan Tubuh Anda:Dengarkan sinyal yang diberikan oleh tubuh Anda dan hentikan olahraga jika merasa tidak nyaman atau lelah. Istirahatlah sesuai kebutuhan dan jangan memaksakan diri.
Berolahraga selama bulan puasa adalah cara yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. Dengan memilih jenis olahraga yang sesuai dan memperhatikan tips-tips di atas, Anda dapat tetap aktif dan sehat selama bulan puasa. Ingatlah untuk tetap mendengarkan tubuh Anda dan konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang memerlukan perhatian khusus.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
