Introvert merupakan salah satu tipe kecenderungan kepribadian manusia yang berseberangan dengan ekstrovert. Introvert biasanya digambarkan sebagai orang yang suka menyendiri, pemalu dan tidak suka bersosialisasi. Tapi itu tidak sepenuhnya benar, banyak dari orang introvert yang bisa menjadi pemimpin hebat (salah satunya Bill Gates), dan memiliki banyak teman. Inti perbedaan antara introvert dan ekstrovert terletak pada bagaimana mereka mengisi ulang energi mereka.
Jika orang ekstrovert mengisi ulang energi mereka dengan bersenang-senang bersama teman-teman mereka, introvert biasanya mengisi ulang energi mereka dengan melakukan aktivitas favoritnya, dan biasanya itu sendiri.Â
6 Tips dalam Mereduksi Stres Ala Mahasaiswa IntrovertÂ
- Musik dan Film adalah yang terbaik.
Salah satu cara yang sering dilakukan oleh seorang introvert untuk mereduksi stres dan merecharge energinya adalah dengan menonton atau mendengarkan musik atau film favoritnya. Mungkin dengan menonton ulang film favoritmu, atau dengan mendengarkan lagu-lagu dari penyanyi favoritmu dapat menjadi salah satu bentuk coping stres terbaik. - Kamarmu mencerminkan kehidupanmu.Â
Jika kamu merasa mager ketika di kamar, atau di kos, maka ini waktu yang tepat untuk menata ulang kamarmu. Buat kamarmu menjadi rumah (home) yang mencerminkan hidupmu. Mungkin dengan menata ulang kasur dan meja belajar, membersihkan langit-langit, dan memberikan beberapa sentuhan kreatif. Di akhir hari usai kuliah dan segala kesibukan lainnya, kamarmu akan siap menjadi rumah yang nyaman untukmu. - Semua orang berhak bercerita.
Seorang Introvert pun juga bisa banyak bicara, terutama ketika bersama teman dekat mereka. Ketika banyak tekanan tugas, tak salah untuk bercerita ke teman, entah itu teman fakultas, UKM, maupun sahabat lama kamu, mereka siap mendengarkanmu. Atau kamu bisa menuliskan ceritamu di note smartphone dan membuat jurnal. - Alam siap menemanimu.
Pergi ke taman terdekat, atau mungkin hutan kota. Dengan melihat pemandangan baru yang segar, ini dapat membantumu untuk menyegarkan pikiran. Alam memberikan energi positif yang dapat membantu kita merasa tenang. Sejenak tutup mata ketika berjalan, dan kamu bisa merasakan bahwa alam selalu menemanimu. - Menggambar, menulis, mari berkarya.
Ketika kamu sedang merasa jenuh dan kewalahan, ini waktunya mengeksplorasi jiwa kreatifmu. Mungkin kamu bisa mencoba menulis, menggambar atak mengotak-atik komputer dan mencoba hal-hal baru. Tanpa sadar kamu mungkin akan menemukan semangat baru dalam menjalani kehidupan. - Banyak bergerak, berolahraga
Olahraga merupakan hal yang penting. Ketika kamu berolahraga tubuh kamu akan melepaskan hormon endorfin, yang berfungsi untuk mengurangi rasa sakit dan memberikan energi positif. Olahraga ini cukup efektif untuk mereduksi stres. Kamu bisa mulai dengan langkah kecil, seperti berjalan dari satu gedung ke gedung lain di kampus, atau meluangkan waktu pergi ke taman.
Jadi itu beberapa tips untuk mereduksi stres ala mahasiswa introvert. Hidup memang berat, tapi kita bisa memilih bagaimana kita akan menghadapinya. Semoga bermanfaat.
