Seimbangkan aktivitas fisik
Terakhir, agar penyakit terhindar pada kalangan muda, kita wajib perhatikan aktivitas fisik. Berapa kalori yang dikonsumsi, berapa pula kalori yang dibakar.
Sekarang sudah banyak cara untuk menghitungnya. Hati-hati dengan kemalasan yang merupakan efek samping dari kemajuan teknologi. Sadarlah betul, beberapa kegiatan adalah lebih baik jika dikerjakan secara manual.
Semisal paling gampang, bersih-bersih rumah. Itu sudah membakar kalori bila rutin dikerjakan.
Akhir kata...
Menjaga makanan bukan perkara batasan usia. Semua orang berapa pun umurnya, bisa terkena penyakit jika mengonsumsi makanan tidak sehat dan berlebihan.
Lebih parah lagi tanpa aktivitas fisik yang memadai. Sebelum semua terlambat, mari, kita jaga kesehatan dengan pola makan sehat dan terus beraktivitas fisik secara seimbang.
Jika bukan kita yang menjaga kesehatan diri, siapa lagi?
...
Jakarta
24 Juni 2021
