Makan selang-seling
Jangan setiap hari makan dengan lauk yang sama. Kendati kita memang begitu suka, harus diselang-seling, agar kandungan makanan yang tertimbun dalam tubuh tidak itu-itu saja.
Semisal, jeroan yang dimasak berlemak. Jika setiap hari lauknya itu, sudah tentu potensi mengalami asam urat semakin besar. Obesitas karena lemak terjadi. Bila terus-menerus, kesukaan kita akan jeroan mencapai puncaknya, sehingga menjadi bosan dan malah membencinya.
Komposisi lengkap
Masih ingat komposisi empat sehat lima sempurna? Ya, nasi, sayur, lauk, susu, dan buah. Itulah lengkapnya. Tiap-tiap makanan punya kandungan gizi masing-masing, yang berguna untuk tubuh.
Ada pula zat baik dari satu makanan bisa menghancurkan kandungan zat jahat dari makanan lain. Saling melengkapi dan sebagai penyeimbang. Bila makan opor, bisa dilengkapi dengan sayur bening. Alangkah lebih sehat jika semuanya tidak berwujud lauk. Â
Secukupnya saja
Ingin sehat, jangan berlebihan makan. Secukupnya saja dalam mengonsumsi makanan. Pertimbangkan kebiasaan kita beraktivitas. Apakah kita seorang yang masih aktif bekerja dan bergerak seharian di luar?
Atau kita sudah berumur sehingga lebih sering diam dan banyak waktu dihabiskan dalam rumah? Seyogianya, porsi makan dicocokkan dengan kebutuhan energi kita.
Berolahraga
Untuk membakar seluruh kalori dan lemak jahat hasil makan enak, kita wajib mengalokasikan waktu untuk berolahraga. Bisa dengan melakukan permainan kesukaan, seperti sepak bola, tenis, bulutangkis, dan lainnya, yang menuntut banyak pergerakan anggota badan.
