Setiap manusia memiliki keinginan untuk bisa menikmati hidup yang lama. Untuk memastikan hal tersebut tercapai, manusia menjaga pola makan, istirahat dan olahraga yang teratur. Dengan menerapkan pola hidup yang sehat, manusia berharap keinginan untuk bisa hidup panjang menjadi terwujud.
Manusia berlomba - lomba untuk hidup sehat dengan menerapkan berbagai pola hidup sehat. Terdapat manusia yang menerapkan sistem diet agar berat badan dan sistem di dalam tubuh menjadi teratur. Ada pula yang menerapkan olahraga seperti yoga dan senam zumba untuk membuat tubuh lebih bugar.
Berbagai hal dilakukan agar dapat hidup sehat dan pada akhirnya mendapatkan umur yang panjang. Hal lain yang penting untuk diperhatikan adalah waktu istirahat. Waktu istirahat sangat penting untuk menjaga agar tubuh memiliki cukup waktu dalam memulihkan diri.
Pola tidur perlu diperhatikan karena tidur merupakan kegiatan wajib bagi tubuh. Tidur malam sangat penting agar tubuh bisa menjalankan kegiatannya dan memulihkan diri untuk kegiatan esok hari. Terutama bagian otak yang membutuhkan waktu istirahat setelah seharian bekerja.
Penelitian menunjukkan bahwa seseorang membutuhkan waktu 10 menit untuk dapat tertidur. Lebih dari itu, berarti hal tersebut menunjukkan gejala insomnia pada seseorang. Hal ini bukanlah sesuatu yang bagus bagi manusia.
Terdapat beberapa cara agar seseorang dapat dengan mudah tertidur. Teknik ini perlu diketahui agar kualitas tidur setiap orang dapat terjaga sehingga tubuh mendapatkan waktu istirahat yang cukup. Beberapa teknik tidur terbaik biasa digunakan oleh para militer untuk bisa menjaga waktu istirahatnya.
Para militer dipaksa untuk tetap terus memiliki stamina selama pertempuran berlangsung. Sehingga waktu tidur harus dimanfaatkan secara maksimal. Untuk itu para militer biasanya memiliki strategi dalam mengatur waktu tidur.
Para prajurit akan diberi bekal pengetahuan untuk bisa tidur dengan kondisi apapun. Sebab kondisi di peperangan bukanlah kondisi yang damai dan tentram, melainkan penuh dengan ancaman dan bahaya. Namun para militer harus tetap beristirahat agar memiliki banyak tenaga untuk bertempur.
Dengan kondisi seperti ini, prajurit akan menggunakan metode tidur agar bisa cepat tertidur lelap dan mendapatkan energi. Tubuh juga bisa cepat langsung beristirahat dan memulihkan diri. Beberapa teknik tersebut hanya membutuhkan waktu beberapa detik saja untuk tertidur lelap.
Teknik pertama merupakan teknik yang sering digunakan oleh tentara Amerika Serikat untuk menjaga waktu tidurnya. Teknik ini dapat membuat seseorang tertidur dalam waktu 10 hingga 30 detik. Berikut cara kerja dari teknik ini.
