Tetap Bisa Berolahraga Saat Berpuasa Sekalipun #Dirumahsaja

Olah raga sangat penting bagi tubuh untuk kesegaran dan kesehatan ketika sedang berpuasa.

Akan tetapi berolah raga saat berpuasa tentu berbeda dengan olah raga yang dilakukan diluar bulan puasa.

Kapan dan berapa lama kita berolah raga saat berpuasa harus disesuaikan dengan kondisi tubuh agar tidak berdampak buruk terhadap diri sendiri. 

Lalu olah raga apa yang cocok dilakukan bersama keluarga pada waktu berpuasa ditengah pandemi ?

Pada saat pandemi seperti sekarang, dimana semua kegiatan dilakukan di rumah, tidak terkecuali dengan kegiatan berolah raga agar kesehatan tubuh tetap terjaga.

Agar kegiatan olah raga tetap bisa kita lakukan selama berpuasa walaupun dirumah saja. Kita dapat memanfaatkan fasilitas yang ada disekitar rumah tempat tinggal sebagai sarana berolah raga sebagai alternatif agar kebugaran tubuh selama berpuasa tetap terjaga.

Pilihan jenis olah raga yang sesuai dengan kondisi rumah kita hendaknya dilakukan secara cermat supaya tidak membahayakan bagi diri kita dan keluarga ketika melakukan olah raga.

Berikut adalah olah raga yang bisa kita lakukan selama berpuasa dengan memanfaatkan fasiltas yang ada disekitar rumah tempat tinggal kita.

1. Naik turun tangga di tangga rumah kita. 

Dok.Hamidi72np3k. Tangga Rumah sebagai sarana olah raga di dalam rumah 

Tangga rumah dapat dijadikan sarana olah raga yang aman saat oandemi karena dapat kita lakukan didalam rumah bersama keluarga.

Kebetulan rumah tempat tinggal kami ada tangganya yang sehari harinya digunakan untuk anak saya naik kekamarnya saya manfaatkan untuk berolah naik turun sebelum dan sesudah makan sahur.