Tanpa kita sadari verbal bullying itu juga banyak terjadi di keluarga, misalnya orang tua yang memberi label negatif seperti bodoh, penakut pada anak sebagai salah satu bentuk verbal bullying.
Terjalinnya komunikasi dengan anak juga dapat dilihat dari cara kita orang tua yang mau mendengarkan maksud yang disampaikan si anak dan anak juga sebaliknya dapat memahami apa yang kita sampaikan, bukan hanya sekedar menjawab pertanyaan kita.Â
Jangan sampai saat kita berkomunikasi dengan anak, anak merasa tidak nyaman atau bahkan merasa takut. Kita harus pintar-pintar memperhatikan gesture anak ketika kita ajak bicara.Â
Ketika anak tidak siap tentu dia tidak akan merasa nyaman dan disinilah kita dapat menenangkan dan memberi rasa nyaman dengan pelukan. Dengan begitu anak merasa dihargai, dibutuhkan, dan diperhatikan.
Perlu juga jadi perhatian perilaku kita sebagai orang tua agar tidak mentrigger emosi anak. Menjadi orang tua terutama ibu tidaklah mudah. Ibu yang di rumah yang melakukan semua pekerjaan rumah dapat terkena parental burn out.
Tips agar para ibu tidak mengalami burn out
Oleh sebab itu, seorang ibu harus memperhatikan hal-hal sebagai berikut:
1. Mempunyai tubuh yg sehat, dengan cara meningkatkan perawatan tubuh, makan makanan sehat, menghindari penggunaan obat yang tidak diperlukan, istirahat cukup minimal 6 jam, latihan/olahraga rutin seperti jalan kaki, lari, atau senam minimal 30 menit perhari, 2 kali seminggu yang berguna menjaga stress kita.
2. Kompak dan mesra dengan pasangan. Walaupun sibuk mengurus anak, pekerjaan dan keluarga tapi tetap harus menjaga kekompakan dan kemesraan dengan pasangan dengan tidak melupakan janji pernikahan. Lakukan dating dengan pasangan juga dapat dilakukan di sela-sela mengurus anak, pekerjaan dan keluarga.
3. Cintai diri sendiri. Penting dilakukan salah satunya dengan menjalankan hobi, memiliki waktu sendiri, merawat diri seperti menghadiahi diri sendiri. Misalnya dengan menonton film, makan makanan kesukaan.
4. Bersosialisasi. Sebagai makhluk sosial jangan ragu untuk bercerita dengan seseorang yang dipercaya, pergi dengan teman, atau bergabung dengan komunitas yang supportif seperti komunitas Generali Alam Sutra tempat bernaungnya ibu Vivi dan ibu Anna, narasumber yang juga hadir dalam Women's Talkshow ini.
Apabila ada masalah, jangan ragu untuk melakukan konseling dengan tenaga ahli seperti psikolog yang ada di Ikatan Psikolog Klinis atau di rumah sakit seperti di Rumah Sakit Premier Bintaro.
